امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت پوست

امگا 3 به سلامت پوست ومراقبت از آن در برابر عوامل مضر خارجی می پردازد. مصرف امگا 3 در کاهش ایجاد چین و چروک پوست صورت تاثیر گذار می باشد.

امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت پوست

امگا 3 می تواند با التهاب مبارزه کند

التهاب پاسخ طبیعی بدن نسبت به عفونت می باشد بنابراین یک عامل حیاتی برای سلامتی می باشد.

اگرچه بعد از بهبودی جراحت یا عفونت التهاب برای مدت طولانی از بین نخواهد رفت. به این حالت التهاب مزمن می گویند.

التهاب مزمن از جمله بیماری های غربی می باشد که موجب بیماری های قلبی و سرطان می گردد.

اسید چرب می تواند مولکول ها و موادی که به التهاب متصل می شوند مثل ایکوسانوئید (eicosanoids) التهابی و یستوکینز (cytokines) را کاهش دهد.

تحقیقات نشان داده اند که هر چه میزان امگا 3 دریافتی بیشتر باشد از التهاب کاسته می شود.

امگا 3 با بیماری های ناشی شده از دستگاه ایمنی بدن مبارزه می کند:

بیماری های های ناشی از سیستم ایمنی بدن به گونه ای هستند که سیستم ایمنی بدن دچار اشتباه می شود و سلول های سالم بدن را به جای آلودگی های خارجی مورد حمله قرار می دهد.

دیابت نوع اول یکی از این بیماری های محسوب می شود. در این بیماری سیستم ایمنی بدن سلول های تولید کننده انسولین در پانکراس را مورد حمله قرار می دهند.

امگا 3 می تواند با برخی از این بیماری ها مبارزه کند بخصوص بیماری هایی که در سال های اولیه زندگی بسیار مهم هستند.

تحقیقات نشان داده اند که دریافت امگا 3 به مقدار کافی در سال های اولیه زندگی باعث کاهش بسیاری از بیماری های ناشی از اشتباه دستگاه ایمنی بدن می شود از جمله دیابت نوع اول و سفت شدن بافت های بدن.

امگا 3 می تواند به درمان لوپوس، آرتروز، روده بزرگ و پسوریازیس، بیماری های روده ای کمک کند.

امگا 3 می تواند بیماری های روحی را بهبود ببخشد:

سطح پایین امگا 3 در بدن بیماران روان پزشکی نیز گزارش شده است. تحقیقات پیشنهاد می کنند که مکمل های امگا 3 می توانند در کاهش نوسانات روحی در بیماران اسکیزوفرنی و دارای اختلال دو قطبی موثر باشند.

مکمل های امگا 3 می توانند در کاهش خشونت های رفتاری موثر باشند.

امگا 3 می تواند با زوال مغز و آلزایمر مبارزه کند:

کاهش عملکرد مغز یکی از عواقب اجتناب ناپذیر پیری و افزایش سن می باشد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که هر چه میزان امگا 3 دریافتی بیشتر باشد ریسک ابتلا به بیماری های ذهنی و آلزایمر نیز کاهش می یابد.

مکمل های امگا 3 زمانی بیشترین تاثیر را دارد که در مراحل اولیه بیماری ها از آن استفاده شود.   

به خاط داشته باشید که برای پی بردن به تاثیر امگا 3 بر عملکرد مغز نیاز به مطالعه بیشتری می باشد.

امگا 3 از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند:

سرطان یکی از عوامل مرگ و میر در دنیای غرب می باشد. اسید چرب امگا 3 می تواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان کمک کند.

به طور جالبی تحقیقات نشان داده اند افرادی که از امگا 3 استفاده می کنند تا 55 درصد ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ در آن ها کاهش می یابد.

افزون بر آن امگا 3 ریسک ابتلا به سرطان پروستات در مردان و سینه در زنان را کاهش می دهد. اگرچه تمام تحقیقات این نتایج را مشاهده نکردند.

امگا 3 آسم را در کودکان کاهش می دهد:

آسم یک بیماری مزمن ریه می باشد با علائمی از قبیل سرفه، نفس های کوتاه یا تنگی نفس و خس خس سینه هنگام تنفس.

حمله های آسم می تواند خطرناک باشد. با ایجاد التهاب و تورم در مسیر تنفس درون ریه آسم و حملات آن اتفاق می افتد.

آسم در سال های اخیر تعداد بیشتری از مردم امریکا را درگیر خود کرده است.

برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف امگا 3 می تواند ریسک ابتلا به آسم در کودکان و بزرگسالان را کاهش دهد.

امگا 3 جربی ذخیره شده در کبد را کاهش می دهد:

کبد چرب غیر الکلی رایج ترین نوع بیماری کبد چرب می باشد.

این بیماری با افزایش چاقی در بین افرد یکی از بیماری های مزمنی است که مردم غربی را بیشتر درگیر خود کرده است.

مصرف امگا 3 به طور قابل موثری در کاهش چربی و التهاب کبد دخیل است.

امگا 3 به سلامت استخوان و مفاصل کمک می کند:

پوکی استخوان و آرتروز دو بیماری رایجی است که بر سیستم اسکلتی بدن تاثیر می گذارد.

تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 می تواند به مقاومت استخوان با افزایش میزان کلسیم آن کمک کند. که این امر موجب کاهش پوکی استخوان می شود.

امگا 3 می تواند به درمان آرتروز کمک کند.  امگا 3 می تواند به کاهش درد مفاصل و مقاومت آن ها نیز کمک کند.

امگا 3 برای پوست مفید است:

DHA از ترکیبات تشکیل دهنده پوست می باشند. این ترکیابت مسئول سلامت غشای سلولی می باشند

که بخش بزرگی از پوست را شامل می شوند.

سلامت غشای سلولی موجب نرمی، رطوبت می شود و از ایجاد خط و چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند.

امگا 3 می تواند از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می کند.

منبع الودکتر

امگا 3 و خواص بی نظیر آن




ساختمان پزشکان
}