من به شدت از سوسک می‌ترسم اما می‌خواهم بر این ترس غلبه کنم شما چه راهکارهایی را توصیه می کنید؟

دکتر فرهاد فراهانی، روانپزشک:

با وجود علل متفاوت ایجاد کننده فوبیا مواجه کردن تدریجی یا ناگهانی فرد با موقعیت ترس آور یکی از مهمترین اصول درمانی است. البته گاهی اوقات بیمار از مواجهه با عامل ترس اجتناب می کند. بنابراین بسته به شدت بیماری مدتی (از چند هفته تا چندین ماه) طول می کشد تا فرد به مرور زمان و به صورت پلکانی ترس و حساسیتش را نسبت به موضوع یا چیزی که از آن می ترسد از دست بدهد و درمان شود؛ پلکانی به این معنا که برای درمان فوبیا باید مرحله به مرحله اقدامات درمانی را سپری کند. فردی که به شدت از سوسک می ترسد،  همیشه دنبال این حشره میگردد، کابوس سوسک می بیند و حتی وقتی از خانه یا محل کارش خارج می شود دچار استرس است که مبادا سر و کله این موجود ترسناک پیدا شود. بنابراین کارهای روزانه اش کاملا مختل شده و بزرگترین مشغله ذهنی او ترس از دیدن یک سوسک خواهد بود. با این حساب نمی توانیم از این فرد بخواهیم برای غلبه بر ترس خود با یک سوسک ملاقات کند! البته مقابله با این فوبیا نیز مرحله ای و قدم به قدم است؛ کمک گرفتن از تصاویر مبهم گرفته تا عکسهای چند بعدی، از توضیحات علمی گرفته تا مواجه شدن با مدل پلاستیکی و … همه از جمله روشهای درمانی فوبیا علیه حشراتی مثل سوسک، هزارپا، مارمولک و … هستند که به تشخیص روانپزشک صورت می گیرند و به مرور زمان بیمار متوجه می‌شود که عوامل ایجاد فوبیا غیرعقلانی است و می تواند آن ها را شکست دهد. بنابراین توصیه می شود با یک روان‌درمانگر ملاقات داشته باشید و به کمک راهکارهای توصیه شده ترستان را از بین ببرید.