من دختری 32 ساله هستم وزن 85 به بالا قد170 میخوام تناسب اندام داشته باشم تا عید94 واز ناحیه شکم وپهلو رنج میبرم لطفا راهنمایی کنید باتشکر
پاسخ:
دوست عزیز بهترین روش برای لاغری کاهش میزان کالری دریافتی در روز است که با کاهش مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها عملی است. این نکته را فراموش نکنید که علاوه بر تنظیم میزان کالری دریافتی در روز ورزش کردن نیز باعث لاغری می شود که با انجام حرکات مخصوص پهلو ها و شکم می توان باعث کوچک شدن این نواحی شد ولی به خاطر داشته باشید که چربی های شکم و پهلو در خانم ها سخت تر از چربی ناحیه سینه از بین می رود و برای کوچک کردن این نواحی نیاز به صبر و حوصله و پشتکار است.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟