چطور سلامت چشم مان را از اشعه های زیان آ ور خورشید حفظ کنیم؟
پاسخ:
مواد غذایی‌ای مثل خانواده توت‌ها، زغال‌اخته، پرتقال، آلو، گیلاس و سایر میوه‌هایی از این دست حاوی آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند خطر رادیکال‌های آزاد را به حداقل برسانند. رادیکال‌های آزاد ممکن است توسط عوامل خارجی مثل آلودگی هوا یا اشعه‌های زیان‌آ‌ور خورشید به شکل تسریع در آب مروارید یا بیماری‌های دیگر به چشم‌های شما آسیب برسانند بنابراین مصرف آنتی‌اکسیدان برای حفظ سلامت چشم‌های شما ضروری به نظر می‌رسد. این مواد را بهتر است دو بار در روز در رژیم غذایی خود بگنجانید.
نمونه رژیم: همراه صبحانه یک لیوان توت یا زغال‌اخته میل کنید. می‌توانید به‌عنوان میان‌وعده عصر هم از یک پرتقال رسیده استفاده کنید. توجه داشته باشید بسته به فصل می‌توانید این میوه‌ها را با هم جایگزین کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟