راه های پیشگیری از ابتلا به گرفتگی عضلات یا سایر بیماری های مرتبط با گرما کدامند؟
پیشگیری، کلید اصلی جلوگیری از ابتلا به گرفتگی عضلات یا سایر بیماری‌های مرتبط با گرماست. کسی که یک‌بار در اثر گرما دچار گرفتگی عضلات شده بسیار مستعد است تا دوباره دچار این مشکل شود. بهترین راه این است که در هوای گرم ورزش یا کار نکنید اما اگر انجام آن ضروری است باید حتما برای جلوگیری از کم شدن آب بدن مایعات کافی بنوشید. در ضمن بهتر است مدت زمان کار یا ورزش تا حد امکان محدود شود. برخی از مشاغل به‌دلیل ماهیت کار خود بیشتر مستعد ابتلا به چنین بیماری‌هایی هستند مثلا کارگران راه و ساختمان یا کسانی که روی سقف کار می‌کنند. چنین افرادی باید تا حد امکان از لوازمی مثل کلاه یا عینک استفاده کرده و هر چند وقت یک‌بار برای استراحت به یک محل خنک بروند یا هر چند روز یک‌بار کار را تعطیل کنند تا بدن‌شان بتواند توان مقابله با گرما را حفظ کند. نوشیدن آب کافی نکته مهم دیگری است که به آن اشاره شد. اگر شغل کسی به‌گونه‌ای است که باید در گرما کار کند باید حتما بطری آب به همراه داشته و هر چند وقت یک‌بار آب بنوشد تا بدن دچار کمبود آب نشود.