علل کاهش سوخت و ساز بدن چیست؟
از ابتدای بلوغ تا انتهای میانسالی میزان سوختوساز بدن ما به‌طور متوسط 10درصد کاهش می‌یابد. به گفته متخصصان فیزیولوژی ورزشی، علت این است که هر چه سن بالاتر می‌رود تمایل انسان به کم‌تحرکی بیشتر می‌شود. این کم‌تحرکی توده عضلانی را کاهش داده که به نوبه خود سوختوساز را کم می‌کند. از سوی دیگر یکی از علل کاهش میزان سوختوساز کاهش فعالیت سلولی است. در نتیجه حتی خانم‌های جوانی که در حد مطلوبی از تناسب اندام قرار دارند، برای حفظ وزن و تناسب اندام باید کالری کمتری دریافت کنند. به صدای بدن‌تان گوش کنید؛ فکر کنید که کاهش میزان سوختوساز راهی است که بدن شما انتخاب کرده تا حواس‌‌تان نسبت به آن چه داخل قاشق و چنگال می‌ریزید جمع‌تر باشد. در نتیجه اگر حس می‌کنید خوردن یک دسرسرشار از خامه و شکلات دل‌تان را می‌زند، دسرهای سبک‌تر با پایه میوه را انتخاب کنید و اگر واقعا دسر دل‌تان را زد بقیه‌اش را نخورید!