حتما وقتی پای درست خوابیدن به میان می‌آید مشکل فقط تغییر یک حالت یا
وضعیت خاص نیست و کمی پیچیده به نظر می‌رسد. گاهی افراد
آن‌قدر به یک مدل خوابیدن
عادت کرده‌اند که تغییر آن برای‌شان کار چندان ساده‌ای به نظر نمی‌رسد. اما به هرحال
چند شب سخت خوابیدن بهتر از
بیدار شدن با درد زیاد و خستگی در طول روز است.
اگر جزو آن دست افراد هستید که روی شکم می‌خوابید باید هشدار بدهم که
بدترین نوع خوابیدن است. این مدل خوابیدن اثرات نامناسبی روی
ستون فقرات دارد زیرا
قوس کمری و گردنی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این ممکن است درد شانه و شکم را همراه
داشته باشد. در ضمن اگر صبح
از خواب بیدار شدید و دیدید که گوش‌تان قرمز شده است تعجب
نکنید، ساعت‌ها خوابیدن روی آن باعث می‌شود گوش‌تان قرمز و گاهی دردناک
بشود.
مژده به افرادی که عادت دارند به پهلو یا به پشت بخوابند! در واقع این
دسته در حق ستون فقرات‌شان لطف بزرگی می‌کنند.
بهتر است هنگام خوابیدن به پهلو یک بالش کوچک لای پای‌تان بگذارید. اگر
هم عادت دارید به پشت بخوابید، بهتر است یک بالش کوچک را زیر
زانوهای‌تان بگذارید.
به این ترتیب اگر کمردرد نداشته باشید که مشکلی پیش نخواهد آمد و اگر هم جزو کمردردی‌ها
باشید دردتان کمتر می‌شود.