احساس او را نادیده نگیرید
به کودکتان بگویید که درباره ترس‌هایش نگران نباشد و اشکالی ندارد اگر
گاهی درباره بعضی مسائل احساس بد را تجربه کند. تشویق‌اش کنید تا احساسات و افکار خود
را با شما در میان بگذارد.
به او گوش دهید
خود شما هم می‌دانید که داشتن فردی که در مواقع ناراحتی به حرف‌هایتان
گوش دهد، چقدر با ارزش است. همین کار را برای فرزندتان نیز انجام دهید. اگر او تمایلی
به حرف زدن ندارد، به او بگویید که برای گوش کردن به حرف‌های او کنارش هستید. مدام
به او یادآوری کنیدکه دوستش دارید و از او حمایت می‌کنید.
حواس او را پرت کنید
کاری کنید که او لذت ببرد. این کار می‌تواند یک بازی مورد علاقه او، در
آغوش کشیدنش یا حتی کتاب خواندن باشد.
او را به بیرون از خانه ببرید
ورزش بر روحیه تاثیرگذار است، بنابراین او را به تحرک وادارید. این تحرک
می‌تواند یک پیاده روی ساده باشد.
مراقب سلامتی او باشید
دقت کنید که کودکتان غذای سالم بخورد و خواب کافی داشته باشد. کمبود خواب
و تغذیه ناسالم موجب استرس کودکتان می‌شود.
از برنامه های بیش از حد خودداری کنید
فوتبال، کاراته، بیسبال، موسیقی و… فعالیت بیش از حد به سادگی منجر
به استرس و عصبانیت در کودکان می‌شود. همانطور که همه گاهی به استراحت نیاز داریم،
کودکان نیز باید اوقات فراغتی برای خود داشته باشند.
او را در معرض داستان‌‌ها و اخبار ناراحت کننده قرار ندهید
اگر کودک شما از شنیدن خبر زمین لرزه، سونامی یا دیگر اخبار ناراحت شد،
با او صحبت کنید. به او یادآوری کنید که او و افرادی که دوستشان دارد، در امان هستند
و این که می‌توان به افراد آسیب دیده کمک کرد.
با پزشک یا مشاور مشورت کنید
اگر احساس کردید که تغییر در زندگی شما مانند تغییر محل زندگی، طلاق یا
مرگ، موجب ناراحتی کودکتان شده است، از یک پزشک کمک بگیرید.