تا حالا صد بار به ما گفته شده چند
دقیقه ورزش در روز، ضامن سلامت است و اگر نمی‌خواهیم زود از این دنیا برویم، بهتر است
کمی به خود حرکت بدهیم. تحقیقات نشان داده، فقط ۲۰ تا ۴۰ دقیقه
پیاده‌روی، می‌تواند خطر مرگومیر را در مردان سالمند تا ۵۰ درصد
کاهش دهد.محققان در مقایسه نرخ مرگومیر بین مردان 70 تا ۹۲ ساله
فهمیده‌اند در ازای هر 20 دقیقه پیاده‌روی روزانه به مدت یک سال، نرخ مرگومیر تا ۱۰ درصد
کم می‌شود.هنگام پیاده‌روی بدن در یکی از طبیعی‌ترین حالت‌های خود قرار دارد. این ورزش،
بسیار ساده و مطمئن است که نیازی به تمرین ندارد.فواید پیاده‌روی هم، یکی‌دو تا نیست
و لی چندتای آن را برای شما می‌گوییم: کنترل وزن، کنترل فشارخون، کاهش احتمال حملات
قلبی، کاهش میزان کلسترول بد خون، کاهش احتمال بروز سکته مغزی، کاهش احتمال ابتلا به
سرطان سینه و دیابت نوع دوم، پیشگیری از جراحی سنگ کیسه صفرا و…یعنی با این همه فایده
اگر هنوز هم قصد ورزش ندارید باید به اراده‌تان درود بفرستیم!
آیا پیاده‌روی خاصیت هم دارد؟
mousavi
پیاده روی و فواید آن...
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟