تخم‌مرغ مخصوص بزن به رگ
تخم‌مرغ حاوی مواد مغذی
است که قلب را تغذیه می‌کند و شامل
پروتئین، ویتامین D و B12 و فولات است. آن را با میوه‌های تازه امتحان کنید.
پیتزا را این‌طوری بخورید
سعی کنید پیتزا را با کنگر، قارچ، پیاز، فلفل و گوجه‌فرنگی تهیه کنید. این مواد با کلسترول پایینی
که دارند گزینه مناسبی برای سلامت قلب هستند.
دم‌کرده‌ها چه می‌کنند؟
مطالعات جدید نشان داده است یک تا 2
فنجان قهوه در روز می‌تواند با دیابت مقابله کند و حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی
است که در پیشگیری از بیماری‌های قلبی موثر است.
شکر طبیعی استفاده کنیم؟
آیا می‌دانستید که 8 عدد
توت‌فرنگی منبع غنی ویتامین C
است؟ خوراکی که حافظه را تقویت کرده و با کاهش فشار خون به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
نمک را با فلفل جایگزین
کنید
یک سوپ مقوی درست کنید که در آن از رشته و کمی هویج تازه
استفاده شده باشد. در این سوپ نمک را با فلفل جایگزین کنید.