قسمت اول این مقاله را از اینجا بخوانید
بعد از غذا مسواک نزنید
بلافاصله پس از خوردن و آشامیدن، دندان‌های خود را مسواک نزنید؛ به‌خصوص اگر غذایی که مصرف کرده‌اید، اسیدی باشد. مواد خوراکی اسیدی مانند مرکبات، نوشابه و گوجه فرنگی مینای دندان را نرم می‌کنند. مسواک‌زدن در چنین وضعیتی، سرعت اثرگذاری اسید بر مینای دندان را بالا می‌برد. بنابراین حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از صرف غذا صبر کنید بعد دندان‌ها را مسواک بزنید.
نوشیدنی گرم بنوشید و خنک شوید!
به نظرتان در یک روز گرم تابستانی، یک فنجان چای سرد شما را خنک‌تر خواهد کرد یا نوشیدن یک فنجان چای گرم!؟ نوشیدن چای داغ در مناطق گرم مانند هندوستان بسیار رایج است. هنگام نوشیدن مایعات گرم، بدن با بالارفتن درجه‌حرارت، عمل تعرق را افزایش می‌دهد. وقتی بیشتر عرق کنید، گرمای بیشتری از بدن خارج می‌شود، درنتیجه دمای بدن پایین می‌آید و شما به‌طور طبیعی احساس خنکی میکنید.
موج رادیو را عوض کنید
هر روز کاری متفاوت انجام دهید، حتی اگر این‌کار تغییر موج رادیو باشد. این کار جریان عادی زندگی را می‌شکند و در ترک عادت‌های بد به شما کمک می‌کند. عادت‌های ریشه‌دار در تفکر و رفتارمان باعث می‌شوند کارهایی انجام دهیم که برای سلامتی‌مان مضر است. سیگارکشیدن، خوردن و نوشیدن بیش از اندازه یا گیرافتادن در افکار منفی، عادت‌های بدی هستند که اثرات منفی بر سلامتی می‌گذارند. شما می‌توانید با تغییرات خیلی کوچک، کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید.
جای متضادرا بخارانید
اگر جایی از دست و پای‌تان می‌خارد، دقیقا نقطه مقابل آن را بخارانید. مثلا اگر در بازوی دست راست احساس خارش میکنید، بازوی دست چپ را بخارانید. شاید فکر کنید این کار چه تغییری در اصل ماجرا ایجاد می‌کند؟ واقعیت این است که با این کار مغزتان را فریب می‌دهید طوری که گویی شما جای واقعی را خارانده‌اید!
تقویت سیستم ایمنی بدن با خاک
معمولا اولین واکنش افراد هنگام تماس با خاک این است که سریع خودشان را تکان می‌دهند یا بخشی از بدن یا لباس‌شان را که خاکی شده، می‌شویند تا کثیفی آن را برطرف کنند. اگرچه خاک می‌تواند حامل باکتری باشد، اما کمی از آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهد قرارگرفتن در معرض باکتری موجود در خاک به کاهش افسردگی کمک و ایمنی بدن را تقویت می‌کند. باغبانی، پیاده‌روی در حومه شهر و کوهنوردی از کارهایی است که به شما کمک می‌کند با خاک ارتباط دوستانه‌تری برقرار کنید.
منبع: مجله ی زندگی ایده آل