پوست
پوست و زیبایی پوست با حفظ سلامتی پوست همراه هست یعنی اگر می خواهید پوست زیبایی داشته باشید باید حتما از پوست مراقبت کنید.در ادامه این مطلب از الودکتر راهکار های اساسی و مهم مراقبت از پوست را بخوانید تا پوستی سالم و زیبا داشته باشید.
راهکار های مراقبت از پوست
1. آب خود را در نظر بگیرید
و محصولات مراقبت از پوست خود را براساس آن طراحی کنید.سوزان اچ. Weinkle استادیار بخش پوست در دانشگاه فلوریدا در ایالت فلوریدا می‌باشد.اگر آب مصرفیتان نرم است، از صورت و تمیز کننده‌ها با مقدار کم استفاده کنید (به ترتیب بیش از یک اندازه یک چهارم nickelor).از طرف دیگر، آب سخت اجازه شستن به آسانی را نمی‌دهد، و باعث می‌شود که شما حتی از تمیز کننده بیشتری استفاده بکنید که می‌تواند باعث خشکی شود.کارولین یعقوب، متخصص پوست در شیکاگو می‌گوید: شوینده های نرم و بدون صابون ، میتوانند این مشکل را به حداقل برسانند
۲. نوشیدن چای سبز
Andrea Cambio، متخصص پوست در کیپ کورال فلوریدا می‌گوید: ” اگر رنگ پوست شما قرمز و یا سرخ باشد، خواص ضد التهاب چای سبز می‌تواند آرامش‌بخش باشد.”یک مزیت دیگر در چای سبز ممکن است به جلوگیری از تخریب کلاژن کمک کند که منجر به چین و چروک و نیز آسیب DNA ناشی از آفتاب در پوست می‌شود (خطوط فکر و تغییر رنگ).
۳. استرس را در حالت چک نگه دارید
تقریبا تمام قسمت‌های بدن شما از جمله پوست شما را می‌گیرد.در مطالعه‌ای که در دانشگاه استنفورد انجام شد، محققان دریافتند که در طول زمان امتحان، دانشجویانی که استرس خود را تجربه کرده بودند نسبت به آن‌هایی که تحت فشار کمتری بودند، آکنه شدید تری داشتند.لیزا Donofrio، استاد بالینی متخصص پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل، می‌گوید که به این دلیل است که استرس باعث افزایش تولید هورمون‌ها مثل کورتیزول می‌شود که می‌تواند باعث ایجاد چربی پوست و کاهش توانایی آن برای مبارزه با باکتری‌ها شود.
۴. کیفیت هوا را بهبود بخشید
دایان اس می‌گوید: اجتناب از محیط‌های دودی هوشمندانه است، زیرا فقط وجود دود می‌تواند منجر به آزاد شدن رادیکال‌های آزاد شود که به پوست آسیب می‌رساند و پیری را تسریع میکند . Berson، دستیار بالینیاستاد پوست در دانشکده پزشکی Weill دانشگاه کرنل در نیویورک سیتی.آلاینده‌های داخلی دیگر نیز میتوانند به طور زیان‌آور بر روی پوست تاثیر بگذارند.فیلتر هوا را به طور منظم در کوره خود تغییر دهید، و اگر با روغن بپزید، از پنکه در دامنه خود استفاده کنید.همچنین به یاد داشته باشید که هوای داخلی مرطوب می‌تواند پوست را بی‌آب کند و خطوط ظریفی را برجسته‌تر کند.بخور دادن یک مرطوب کننده در اتاق‌خواب خود برای به حداقل رساندن این مشکلات کمک میکند.
۶. تابش آفتاب از پنجره را جدی بگیرید
بله، شما درست می‌خوانید: اشعه ماورا بنفش (به ویژه اشعه ماورا بنفش A)می‌تواند به پنجره‌های خانه و دفتر شما نفوذ کند و باعث چروکیدگی و لکه‌های قهوه‌ای شود.همین امر برای پنجره‌های خودرو نیز صدق میکند: مطالعات میزان بالاتری از سرطان‌های پوست را در سمت چپ صورت و اندام فوقانی نسبت به سمت راست یافته‌اند، چون وقتی شما رانندگی می‌کنید بیشتر در معرض خطر قرار دارد.cancers می‌گوید: ” بسیاری از مردم چین و چروک بیشتری در سمت چپ چهره‌های خود دارند.”با SPF مرطوب، همیشه از مرطوب کننده محافظت کنید.
۷. مراقب لبنیات خود باشید (اگر آکنه دارید)
تحقیقات از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که دخترانی که مقدار زیادی شیر مصرف می‌کنند، تقریبا ۳۰ درصد بیشتر از افرادی هستند که کم‌تر می‌نوشند، جوش بیشتری دازند. لسلی باومن، متخصص پوست در ساحل میامی فلوریدا می‌گوید که دانشمندان نمی‌دانند که چرا محصولات لبنی میتوانند منجر به آکنه شوند، اما برخی حدس می‌زنند که هورمون‌های طبیعی موجود در لبنیات ممکن است مقصر باشند.اما این به این معنی نیست که از استفاده لبنیات دست بکشید بلکه باید با رعایت میزان مصرف و استفاده از محصولات مراقبتی پوست از پوست خود در برابر آکنه محافظت نمایید
۸. به پاک کننده ها توجه کنید.
این ممکن است متناقض به نظر برسد اما اگر پوست خشک داشته باشید، انتخاب صورت شما ممکن است حتی مهم‌تر از مرطوب کننده شما باشد.Donofrio می‌گوید: یک تمیز کننده غیر صابونی ایده‌آل است چون به جایگزین کردن مانع رطوبتی در پوست کمک میکند.”Berson می‌افزاید: آن را یک رویکرد پیشگیرانه در نظر بگیرید. شما می‌توانید از تمیز کننده‌های خود برای جلوگیری از خشکی، اگزما و پسوریازیس به جای تنها درمان این مشکلات استفاده کنید.”با استفاده از مرطوب کننده پس از تمیز کردن شما هنوز هم هوشمندانه است.و اگر شما از یک داروی آکنه استفاده می‌کنید، ۱۰ دقیقه بعد از شستن برای به حداقل رساندن عصبانیت، صبر کنید.
۹. مواد آرایشی را درست انتخاب نمایید:
بعضی از conditioners و همچنین کرم‌های سبک، حاوی روغن یا موم هستند که میتوانند باعث مسدود کردن منافذ و ایجاد آکنه، به ویژه بر روی پیشانی، پشت و مو شوند.حتی اگر مراقب باشید که آن‌ها را روی پوست خودت نگه دارید، میتوانند صورت و بدن خود را هنگام دوش گرفتن و وقتی که خواب هستید منتقل کنید.در عوض، به دنبال فرمول‌های آب – محور بگردید و از آن‌هایی که حاوی روغن معدنی، موم یا میکروکریستالین سلولز هستند دوری کنید.
نکته
برخی از روش‌های پیش‌گیری از بارداری، آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای باروری، و داروهای ضد تشنج میتوانند چین و چروک را به ارمغان بیاورند.دیورتیک، دیورتیک، و برخی از داروهای ضد افسردگی میتوانند باعث خشکی پوست شوند.و بعضی از آنتی‌بیوتیک‌ها، دیورتیک ها و درمان‌های دیابت میتوانند شما را در برابر آسیب خورشید آسیب‌پذیر سازند