نویسندگانی که بیماری روانی داشتند: ویرجینیا وولف

ویرجینیا وولف اولین کشمکش زندگی‌‌‌اش با افسردگی را در سن ۱۵ سالگی تجربه کرد، این بیماری تا زمان مرگش دست از سر او برنداشت و عاقبت او را به کام مرگ کشاند. 
نویسنده مشهور انگلیسی حتا در سال ۱۹۰۴ برای درمان افسردگی در بیمارستان بستری شد. بی‌خوابی، میگرن و توهامات دیداری و شنیدار به‌طور متناوب در جریان خلاقیت او وقفه می‌انداخت.اولیور سکس در کتابش با عنوان «توهمات» نوشته که توهمات غالباً وقتی با میگرن همراه می‌شوند به مشکل دیداری عجیبی تبدیل می‌شود؛ مثل دیدن افرادی مووم که اتفاقاً در خدمت خلاقیت هنرمندان نیز قرار می‌گیرد. ارتباط تجربیات بیماری روانی ویرجینیا وولف با آثارش را می‌توان به نقدش بر ساختار پزشکی در کتاب «خام دالووی» جست.خانم ویرجینیا وولف در سال ۱۹۴۱ خودکشی کرد.
افسردگی شایع‌ترین بیماری روحی روانی است که بسته به عمقش می‌تواند برای فرد مبتلا، خطرناک باشد. برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند. ‌اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند. بروز این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌کننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.
درمان افسردگی
افسردگی قابل درمان است. علاوه بر داروهای ضدافسردگی، با اصلاح سبک زندگی هم می‌توان جلوی این بیماری را گرفت.
روزی ده دقیقه تنفس شکمی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و به شما آرامش دهد.
مطمئن شوید که هر روز به یک طریقی با دیگران در ارتباط هستید، خصوصا با آنهایی که به شما نزدیک‌ترند. هر روز حداقل با هشت نفر تماس بگیرید. (حتی اگر شده از طریق پیامک، ایمیل یا شبکه‌های اجتماعی)
هرهفته برنامه‌ی تفریحی ترتیب دهید. یک کاغذ بردارید و رویش کارهایی را که برنامه‌ریزی کردید، بنویسید. کاغذ را جایی بگذارید که وقتی احساس افسردگی می‌کنید بتوانید آن را ببینید و بخوانید.
از خودتان بپرسید آیا این فکر صد در صد درست است، یا جور دیگری هم می‌توان به این موقعیت نگاه کرد؟ نکته‌ی مثبت این موقعیت چیست؟ امروز چه کاری می‌توانم بکنم تا خودم را خوشحال کنم؟
هر روز کاری انجام دهید تا احساس کنید چیزی که می‌خواستید را به دست آورده‌اید. (حتی اگر شده آن کار مرتب کردن کمد لباس‌ها باشد.)
هر جا که می‌توانید و امکانش هست به خودتان تکانی بدهید. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی اعتراف کرده‌اند که ورزش یکی از موثرترین درمان‌ها برای آنها بوده است.
(منبع: اینپدندنت)