آرتروز شایع‌ترین شکل ورم مفاصل بوده و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که غضروف بالا و پایین استخوان از بین می‌رود. اگرچه آرتروز توانایی آسیب رساندن به تمامی مفاصل بدن را دارد، اما بیشتر اوقات این بیماری دست‌ها، گردن، پشت، زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
مطالعات محققان دپارتمان علوم سلامت دانشگاه یووسکوله فنلاند نشان می‌دهد که ورزش‌های هوازی و پرشی سبب بهبود غضروف در بیماران مبتلا به آرتروز خفیف می‌شود. این مطالعه بر روی ۸۰ زن ۵۰ تا ۶۵ ساله که همگی به آرتروز خفیف مبتلا بودند، انجام شده و نشان می‌دهد که ورزش منظم به ویژه ورزش‌های هوازی و پرشی به مدت ۱۲ ماه، باعث بهبود غضروف زانو و کاهش درد می‌شود.
شکستن شبکه کلاژن و افزایش آب در غضروف‌های مفصلی در اکثر افراد پس از ۵۰ سالگی، باعث بروز آرتروز دردناک می‌شود. این بیماری در زنان پس از یائسگی، بیشتر دیده می‌شود.
انجام ورزش‌های هوازی و پرشی تحت نظر پزشک، روند و سرعت بیماری را کند و باعث کاهش دردهای مفصلی می‌شود.
تصویر برداری ام آر آی نشان می‌دهد که ورزش‌های پرشی باعث بهبود ترکیب‌های بیوشیمیایی غضروف زانو می‌شود؛ البته ورزش باید متناسب با سن و با درنظر گرفتن سیستم قلبی و عروقی انجام شود.
آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می‌شود که یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می‌شوند.
طبق آخرین آمار، حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. شایع‌ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می‌شود.
مطلب مرتبط:
راه‌حل «جادویی» برای درمان آرتروز