فکرش را می‌کردید که خواننده ترانه‌ی سحرانگیز «هللویا» از ۴۰ سال پیش یک راهبه بودایی باشد؟
لئونارد کوهن، شاعر و خواننده‌ی بلندآوازه‌ی کانادایی به مدت پنج سال خلوت گزید و خارج از لس‌آنجلس زندگی‌اش را وقف ذن کرد. کوهن پس از سال‌ها مصرف موادمخدر و مشروبات الکلی نمی‌توانست پاسخی برای این سوال بیابد که در زندگی به دنبال چیست مدیتیشن اما به کمک کوهن آمد. او در این مورد گفته: «وقتی تمام مدت از فکرکردن به خودتان دست برمی‌دارید یک حس آرامش شما را در برمی‌گیرد. قبلا برایم باورکردنی نبود. اما حال خودم هم چنین حسی را تجربه کرده‌ام.»
مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می‌شود.
مدیتیشن میتواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می‌دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می‌کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود‌شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می‌کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس میتواند به کاهش علائم بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.
(منبع: celebhealth)