اگر با کاهش وزن درگیرید٬ احتمالا برخی از مشکلات آن را می‌دانید. اما بهتر است بدانید که در این زمینه تنها نیستید. در این‌جا به چند دلیل اصلی این مشکل می‌پردازیم:
احساسی خوردن
قبلاً هم در چنین شرایطی بوده‌ایم با همسرتان بحث می‌کنید٬ رئیس‌تان سر شما داد می‌زند٬ یا مثلاً کسی به ماشین‌تان در پارکینگ زده و در رفته. احساسات به مرور زمان شکل می‌گیرند و یکی از راه‌های ابراز آن‌ها این است که بنشینید و یک شکم سیر غذا بخورید. لعنت به هرچه رژیم. و خب٬ می‌دانید که این روش به افزایش وزن می‌انجامد و احساسات‌تان هم سر جایش خواهد بود.
روشهای کاهش وزن برای افراد تنبل
تمرین کردن با حقه و ترفند
در موقعیت‌های این چنینی زیاد بوده‌اید: کم کردن ۵ کیلو در یک هفته٬ ظرف دو هفته کم کردن دو سایز و غیره. تمام این‌ها راه‌کارهایی هستند که در این‌جور مواقع مغز به ما دستور می‌دهد. اما بهتر است از گول زدن خود دست بردارید چون اگر جواب می‌داد٬ این‌قدر از وضعیت خود ناراضی نبودید.
مراقبه
مراقبه‌ی منظم می‌تواند به حفظ آب بدن کمک کرده و مانع از کمبود وزن شود. سعی کنید تمام داروهای تجویز شده و بی‌نسخه را برای درمان خود و عوارض‌شان بررسی کرده و اگر دیدید که مانع از کاهش وزن تان می‌شود حتما با دکترتان مشورت کنید.
اضافه‌وزن در زمان بارداری
بدن به طور طبیعی در زمان بارداری اضافه وزن پیدا می‌کند تا بدین طریق مادر بتواند نوزاد درون شکم را تغذیه کرده و حتی بعد از زایمان٬ این وزن به همان حالت می‌ماند تا دوران شیردهی سپری شود.
وراثت
عوامل وراثتی نقش عمده‌ای در اندام ما و نیز در چگونگی کاهش و افزایش وزن ما ایفا می‌کنند. گاهی برای غلبه بر این عوامل باید همواره به سختی فعالیت کنیم٬ یا شاید هم ساختار استخوان اجازه نمی‌دهد که بخواهیم شکل و فرمش را تغییر دهیم.