چگونه کاهش وزن دیابت را دور می‌کند؟

افرادی که در خطر دیابت نوع دوم هستند می‌توانند با کم کردن 10 درصد از
وزن‌شان در مدت زمانی کوتاه این خطر را کاهش دهند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز در
این بررسی 3 هزار فرد چاق و در آستانه ابتلا به دیابت را بررسی کردند. داوطلبان به
طور تصادفی در گروه‌هایی که سبک زندگی‌شان را تغییر می‌داد یا میزان متفورمین دریافتی
عوض می‌شد، قرار گرفته و حدود 3 سال پیگیری شدند. مداخله در شیوه زندگی شامل آموزش
عادات سالم غذا خوردن و 150 دقیقه ورزش در هفته بود. افرادی که  توانستند 10 درصد از وزن‌شان را در کمتر از 6 ماه
کم کنند 85 درصد کمتر احتمال پیشروی دیابت نوع دوم را داشتند. گروه دوم که تغییراتی
در میزان متفورمین دریافتی داشتند کاهش وزن قابل توجهی نداشتند ولی سطح قند خون را
پایین می‌آورد و خطر ابتلا به دیابت را برای افرادی که در آستانه این بیماری هستند
کاهش می‌دهد. سرپرست این گروه تحقیقاتی می‌گوید: «مدتی است که می‌دانیم با افزایش میزان
کاهش وزن، خطر ابتلا به دیابت کمتر می‌شود. اکنون می‌دانیم که کاهش وزن در 6 ماه اول
تطبیق با روش جدید زندگی، تغییر شیوه خورد و خوراک و ورزش کردن، بسیار موثرتر است و
باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می‌شود.»