مهارت های افزایش طول عمر کدامند؟

اگر تعادل بالایی ندارید، کم‌فشار و بی‌رمق دست می‌دهید یا سخت و کند
از صندلی بلند می‌شوید، احتمالا چیزی به پایان عمرتان باقی نمانده. پس اگر نمی‌خواهید
زود جانتان را از دست دهید، فکری به حال این مشکلات کنید و سرعت و قدرت عملتان را
بالاتر ببرید. محققان معتقدند شدت فشار دست شما هنگام دست دادن می‌تواند
نشان‌دهنده طول عمرتان باشد. آنها این مطالعه را روی گروهی از افراد بالای 60 سال
انجام دادند و جالب اینجا بود که مرگ و میر در افرادی که هنگام دست دادن، قدرت
فشار دست پایین‌تری داشته‌اند 67 درصد بیشتر از کسانی بوده که فشار دست‌شان قوی‌تر
بوده است. از نظر آنها کند بودن بیش از حد هم می‌تواند یکی از نشانه‌های مرگ زودرس
باشد و افرادی که آرام راه می‌روند، احتمال مرگشان تقریبا سه برابر کسانی است که
تند راه می‌روند. علاوه بر این، کسانی که آرام‌تر از صندلی بلند می‌شوند میزان مرگ‌ومیرشان
دو برابر کسانی بوده که سریع‌تر از صندلی بلند می‌شوند. اما طول عمر تنها با سرعت عمل در افراد مرتبط نیست؛
محققان دریافته‌اند کسانی که توانایی حفظ تعادل روی یک پا را دارند، بیشتر از
کسانی که از این توانایی محروم هستند عمر می‌کنند، به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند
برای طولانی‌تر کردن عمر‌تان، روی این مهارت‌ها بیشتر کار کنید.