گر گرفتگی، مشکل شایع در زنانی
است که به سن یائسگی نزدیک می‌شوند و علت آن هم ایجاد تغییرات هورمونی در بدن است.
افت شدید میزان استروژن، گرگرفتگی را افزایش می‌دهد.
1-مصرف نکردن قرص های لاغری
: اگرچه کاهش وزن، علایم گر گرفتگی را کاهش می دهد اما این امر با مصرف قرص های لاغری
میسر نمی شود. در واقع این قرص ها میزان هورمون های متعدد از جمله استروژن و پروژسترون
را در بدن تغییر می دهد در نتیجه علایم گر گرفتگی با شدت بیشتری بروز می کند.
2-از مصرف قهوه بپرهیزید : قهوه طبیعت گرم دارد. با مصرف
آن دمای بدن بالا می رود و علایم گر گرفتگی بدتر می شود. بدن برای رفع افزایش ناگهانی
دما، دچار گر گرفتگی می شود. در صورت امکان بکلی مصرف قهوه را کنار بگذارید یا میزان
مصرفی را کم کنید.
3-ادویه گرمازاست : ادویه به ویژه فلفل همانند قهوه روی دمای
بدن تأثیر می گذارد.
4-از رفتن به سونا بپرهیزید : سونا گرم و پر از بخار است.
بدن داغ می شود و دچار گر گرفتگی می شوید.
5-غذا را گرم مصرف نکنید : همه ما دوست داریم غذا گرم سرو
شود اما خوردن غذاهای سرد در پیشگیری از گر گرفتگی بسیار موثر است. پس بگذارید غذا
روی میز خنک شود سپس بخورید.
منبع : خراسان