۵ غذای عالی آب‌کننده چربی که باید در رژیم غذایی‌تان باشد از زبان دکتر محمدصادق کرمانی

اخبار پزشکی و سلامت - برخی تمرینات ورزشی به شما کمک می‌کند تا بتوانید عضلات شکمی خود را ورزیده کنید. اما اگر واقعاً می‌خواهید به این هدف دست پیدا کنید باید وقتی که از غذاهای سوزاننده‌ی چربی در رژیم‌تان استفاده می‌کنید، قند را از غذاها حذف و از خوردن کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده پرهیز کنید. اما ببینیم چه غذاهایی می‌تواند کمک‌تان کند تا دور کمرتان لاغر شود:

۵ غذای عالی آب‌کننده چربی که باید در رژیم غذایی‌تان باشد از زبان دکتر محمدصادق کرمانی

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری:
برخی تمرینات ورزشی به شما کمک می‌کند تا بتوانید عضلات شکمی خود را ورزیده کنید. اما اگر واقعاً می‌خواهید به این هدف دست پیدا کنید باید وقتی که از غذاهای سوزاننده‌ی چربی در رژیم‌تان استفاده می‌کنید، قند را از غذاها حذف و از خوردن کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده پرهیز کنید. اما ببینیم چه غذاهایی می‌تواند کمک‌تان کند تا دور کمرتان لاغر شود:
جو دوسر
شاید فکر کنید که کم‌خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند، اما هرگز نباید هیچ وعده‌ی غذایی را حذف کنید، خصوصا نخستین وعده‌. خوردن یک صبحانه‌ی سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم‌تان شود، فشار خون‌تان را تنظیم و تا وقت ناهار انرژی شما را تأمین ‌کند. جودوسر سرشار از فیبر، یک گزینه‌ی عالی است چرا که حالت اشباع‌کننده داشته و به شما کمک می‌کند دیرتر گرسنه شوید.
قره‌قاط
تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از قره‌قاط باعث کاهش چربی کمی می‌شود. حتی اگر آن‌ها منجمد باشند، بیشتر خواص مغذی خود را حفظ می‌کنند.
بادام‌
گفته می‌شود که تک‌چربی‌های اشباع‌نشده موادی هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. بادام‌ها منبع غنی این نوع چربی‌ها هستند و سرشار از فیبر و پروتئین سبزیجاتند.
سالمون
سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از خوردن غذاهای سرخ‌کردنی، چرب، و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن‌چه درباره‌ی غذاهایی مثل ماهی، توفو و یا گوشت بوقلمون باید بدانید این است که انرژی زیادی به شما می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.
کاهو
سبزیجاتی مانند کاهو، اسفناج، یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می‌کند.

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی:

دکتر محمد صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری در سال 1345 در دانشکده پزشکی پذیرفته شد و در سال 1352 از دانشکده پزشکی مدرک دکترای پزشکی‌ دریافت کرد. دکتر محمد صدق کرمانی از سال 1352 تا 1358 در بغداد مشغول طبابت بود. سال 1358 بعد از اقدام صدام به اعدام تعدادی از پزشکان متعهد، به سوریه هجرت کرد. چند ماه پس از اقامت در سوریه، به جمهوری اسلامی ایران بازگشت. او ‌پس از پایان جنگ مطب شخصی دایر کرد و به طبابت پرداخت. دکتر محمد صادق کرمانی در درمان چاقی و لاغری تبحر ویژ‌‌ای دارد.

شما عزیزان برای ارتباط با مطب دکتر محمدصادق کرمانی با شماره ذیل تماس حاصل فرمائید:

02188371326  

وب سایت


ارسال به دوستان از طریق
امتياز 4 از 5 بر اساس نظر5 نفر
مطلب مفيد بود؟


نظرات

ذیدالله رضائی

بی زحمت ادرس مطب بنویس مزاحمتان بشیم دکتر جون

الو دکتر

برای کسب آگاهی بیشتر درباره ی آدرس مطب دکتر محمد صادق کرمانی به لینک زیر مراجعه فرمایید :

دکتر محمد صادق کرمانی

مهدی

اگرمی خواهید سالم باشید دقت کنید در چه منطقه ای زندگی می کنید اگر در کناردریا زندگی می کنید سعی کنید از غذاهای دریایی غذاهای محلی منطقه خود استفاده نمائید و فکرکنید اساساً در خورد و خوراک در یک قرن گذشته زندگی می کنید و مانند اجداد خود غذا سرو نمائید . غذاهای مناط دیگر کشور و یا جهان را هم به صورت تحفه چند بار درسال استفاده نمائید نه اینکه خوردنیهای مناطق دیگر را روزانه استفاده نمائید. به هیچ عنوان ازخوردنیهای بسته بندی استفاده ننمائیدمگر مجبور شوید. میوه غیر فصل به هیچ عنوان نخورید حتی الامکان از میوه ها و سبزیجات شهر و استان خود استفاده نمائید. اگر در کویر هستد سعی نمائید از گوشت شتر وغذاهای محلی ان منطقه استفاده نمائید .

عباس دهقانیان

سلامو خسته نباشید خدمت عزیزان ابنده ساکن زرندیه هستم از بعد محرم شروع به رژیم کردم تقریبا دستورات و مطلب فوق مربوط به سالمون رو اجرا کردم وزنم تقریبا 129 بود که الآن حدود 101کیلو شدم و خیلی خوشحالم که با دکتر کرمانی و مطالبشون آشنا شدم سن بنده 19هست و قدم هم حدود 188 باتشکر

fariba radgar1375525@gmile.com

خیلی عالی ممنونم از شما

مریم

بنظرمن رژیمهای دکتر کرمانی عالیه . به اندازه و درست خوردن رو تجربه میکنی نه گشنگی و عذاب.من7 کیلو کم کردم.خوشحالم.

مریم السادات

با سلام اقای دکتر من دو سال پیش امدم مطب برا رژیم ولی باردار شدم الان وزنم۱۱۵کیلو هستش به من کمک کنید که وزنم را کاهش بدم الان هم حال راه رفتن و یا صحبت کردن را ندارم کاملا به خاطر وزنم اعصبانی هستم مادر دو بچه هستم

الو دکتر

مخاطب گرامی سایت الودکتر سلام 

در ابتدا باید بی ام آی خود را از طریق این فرمول اندازه گیری نمایید:

وزن تقسیم بر قد برحسب متر به توان 2

به احتمال زیاد بی ام آی شما بالای چهل است.

اگر در دوران شیر دهی هستید برحسب اینکه کودک شما چقدر شیر می خورد باید رژیم شما تنظیم شود.

اگر شیر دهی ندارید کالری رژیم غذایی را در شیر شما نمی گذاریم و حدود 1450 کالری در طول ماه به شما کاهش وزن می دهیم.

رژیم غذایی با توجه به عدم حذف گروه های اصلی غذایی باید باشد که می تواند 4 کیلو در یکماه را به شما بدهد.

 150 کالری در روز با ورزش یا 1 ساعت پیاده روی بسوزانید.

 دکتر زندی کارشناس تغذیه

سمیرا

با سلام اقای دکتر من قدم165 هستش وزنم 81 خیلی بد شدم لطفا کمکک کنید

الو دکتر

مخاطب گرامی سایت الودکتر سلام

اول باید علت اضافه وزن شما مشخص شود.

اختلال هورمون،پر اشتهایی،کاهش سوخت و ساز و متابولیسم،مصرف یکسری داروها عواملی هستند که در چاقی موثرند.

بعد از مشخص شدن آن رژیم غذایی متناسب به آن به شما داده می شود.

هما دارینی کارشناس تغذیه

محدثه سادات

باسلام وخسته نباشید.به نظر من رژیم دکترکرمانی عالیههههه.من بیست کیلو بارژیم ایشون کم کردم.بارژیم دکترکرمانی شما میتونی همه چی بخوری ولی به اندازه ودرست.فکر نمیکنم تو ایران همچین دکترماهری برای رژیم وجود داشته باشه.فقط میتونم بگم دکتر کرمانی شما بینظیری.خدااجرتون بده

کیانا

کاشکی پولی نبود خیلی دوست دارم رژیم ایشونو بگیرم ولی......

سمیه

کاش لااقل پولشو به ازای هربار رژیم میگرفتین اینطوری فشار کمتری میومد

بهار

من یه نظریه برای دکتر کرمانی دارم به جای گرفتن مبلغ کامل چرا اولین پارت رژیم را رایگان به فرد بدهد تا به شخص انجام دهد و بهش اثبات بشه وپس از اون هزینه رژیم بعدی را با این ر به ازای هر نوع رژیم که ارائه میدن مبلغ واریزشودکه برای هر شخصی سخت نباشد وهم شخص تاثیر رژیم را در اندامش باچشم ببیند واین طور رقبت نشون دهد به ادامه رژیم خود

رعنا

منم موافقم اما عزیزم این دوره هیچ کس بدون پول کاری نمی کنه

:)

سلام تا پول ندید دلتون نمیسوزه رژیم درست نمیگرید

فرانک

واقعا گل گفتی.خخخ

پگاه

با سلام به نظر منم مقدار پولی که برا گرفتن رژیم پرداخت می شود زیاد است ای کاش برای افرادی که رژیمشان مدتش طولانی می شود تخفیف قائل بشوند من الان 556روز است تو رژیم هستم فقط 24 کیلو تا الان کم کردم با این همه هزینه کاش حداقل برای کسانی که امسال من هستن که رژیم بیشتر از یک سال طول می کشد تخفیف بدارن

سارا محمدی

سلام وزنم هشتاد و دو قدم یک و شصت و چهار

مریم

اگه مبلغ کمترمیشدبهتربودمنم وضع مالی خوبی ندارم براهمین چندساله ازچاقی رنج میبرم دوست دارم لاغربشم ارزوی منه قبلا چاق بودم پیش اقای دکتر امدم لاغرکردم واقعا کارشون عالی بود ولی دوباره چاق شدم هرکاری میکنم لاغرنمیشم هزینه هم نمیتونم بکنم

اعظم سلیمانی

سلاممن نمی دونم چطور بیام تو سایت دکتر کرمانی

فیبا

منم چاقم چندتا هم بیماری دارم اما بخاطر هزینه رژیم های دکتر کرمانی نمیتونم ثبت نام کنم.کاش یکم ارزون بود‌.

سمیه عبدالله نیا

با سلام خدمت آقای دکتر کرمانی من هم دوستان زیادی رو دیدم که نتیجه گرفتن از رژیم های ایشون اما نمیدونم چطور دریافت کنم و نظرم اون دوست عزیز که گفتن به ازای هر رژیم هزینش پرداخت بشه افراد زیادی از جمله خوده من توانایی مبلغ اولیه رو ندارن بهتر جلسه ای پرداخت بشه

فاطیما

من رژیم دکترکرمانی رو نتونستم استفاده کنم ب دلیل نداشتن وضع مالی ولی خودم رژیم گرفتم تودوهفته 10کیلوکم کردم خیلی خوشحالم

نادیا

مگه مبلغ هر دوره رژیم چقدره

ناشناس

سیزده کیلو اضافه وزن دارم کاش هر ماه پول میگرفتن همش یکجا واقعا سخته

ناشناس

متااسفم که همه چی تو ایران پولی شده انتظار داشتیم پزشکان ایران زمین اوضاع مالی مردم رو درک کنن امااینطورنست جامعه پزشکی در ایران در گرفتن پول از مردم مسابقه گذاشتن،قیمت برنامه روکه حتی مشاوره هم نیست دیدم واقعا گرونهدرست بیست سال پیش برادرم تومور مغزی گرفت تو ایران از نمونه پاتولوژی کردن برای اطمینان یکی ز بهترین پروفسورهای بافت شناسی جهان در خارج و پیدا کردم بهش ایمیل زدم گفتم که به کمکش نیاز دارم دوباره نمونه رو ازمایش کنه که در ایران درمان درستی براش بگیریم گفتم هزینه اش رو هم میدم.نمونه به دستش رسید بهم میل زد رسیده نگران نباش دارم ازمایشمیکنمنتیجه رو که حیر ت اور بودمتفاوت و تبعا درمان کم اسیب پذیرتر برام ایمیل کرد.جواب فاکتور هزینه خواستم گفتانسانیم ما من برای سلامتیش دعا میکنم همین

ساختمان پزشکان