به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان:کارشناسان
چند ماده غذایی از بین میوه ها و سبزیجات را به عنوان برترین خوراکی ها
برای حفظ سلامت و غلبه بر بیماری ها نام برده و به افراد توصیه می کنند
آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
چند ماده غذایی از بین میوه ها و سبزیجات را به عنوان برترین خوراکی ها
برای حفظ سلامت و غلبه بر بیماری ها نام برده و به افراد توصیه می کنند
آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
گفتنی است،
کرفس اولین ماده غذایی در لیست خوراکی های برتر از نظر متخصصان سلامتی و
تغذیه ای قرار می گیرد و باعث از بین بردن مواد شیمیایی سمی در بدن شده و
برای تقویت عملکرد بسیاری از اعضای بدن مفید است.
کرفس اولین ماده غذایی در لیست خوراکی های برتر از نظر متخصصان سلامتی و
تغذیه ای قرار می گیرد و باعث از بین بردن مواد شیمیایی سمی در بدن شده و
برای تقویت عملکرد بسیاری از اعضای بدن مفید است.
کرفس را می توان با انواع غذاها، در سالاد و یا به صورت آب کرفس مصرف کرد.
از
جمله دیگر مواد غذایی فوق برتر می توان بلوبری یا همان توت آبی را نام
برد که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است و خواص ضد سرطانی دارد این
میوه مغذی را می توان به صورت تازه و یا مربا مصرف کرد.
جمله دیگر مواد غذایی فوق برتر می توان بلوبری یا همان توت آبی را نام
برد که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است و خواص ضد سرطانی دارد این
میوه مغذی را می توان به صورت تازه و یا مربا مصرف کرد.
سبزی
جعفری هم دراین لیست قرار دارد و دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی
برای حفظ سلامت بدن است . سبری جعفری را می توان با انواع مواد غذایی به
صورت خام و یا پخته و حتی خشک شده مصرف کرد.
جعفری هم دراین لیست قرار دارد و دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی
برای حفظ سلامت بدن است . سبری جعفری را می توان با انواع مواد غذایی به
صورت خام و یا پخته و حتی خشک شده مصرف کرد.
نارگیل
هم یک میوه استوایی است نقش بسیارموثری در حفظ زیبایی و سلامت بدن و
عملکرد عروق خونی دارد. میوه نارگیل را می توان به صورت خام و یا پودر
نارگیل مصرف کرد و نکته مهم مصرف آب تازه میوه نارگیل است که سرشار از مواد
مغذی برای سلامت بدن است.
هم یک میوه استوایی است نقش بسیارموثری در حفظ زیبایی و سلامت بدن و
عملکرد عروق خونی دارد. میوه نارگیل را می توان به صورت خام و یا پودر
نارگیل مصرف کرد و نکته مهم مصرف آب تازه میوه نارگیل است که سرشار از مواد
مغذی برای سلامت بدن است.
دیگر میوه ها و
سبزیجات در این لیست شفابخش عبارتند از سیر، سبزیجات دارای برگ های سبز،
انواع جوانه های دانه ها چون جوانه گندم ، جو، شبدر و زنجبیل که هرکدام
دارای یک مجموعه عظیم از مواد بسیبار ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
هستند و با خوردنشان یک سد دفاعی در برابر ابتلا به انواع بیماری های مزمن
واگیر و غیر واگیر در بدن به وجود می آید.
سبزیجات در این لیست شفابخش عبارتند از سیر، سبزیجات دارای برگ های سبز،
انواع جوانه های دانه ها چون جوانه گندم ، جو، شبدر و زنجبیل که هرکدام
دارای یک مجموعه عظیم از مواد بسیبار ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
هستند و با خوردنشان یک سد دفاعی در برابر ابتلا به انواع بیماری های مزمن
واگیر و غیر واگیر در بدن به وجود می آید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
چرا باید 5 وعده میوه و سبزی بخوریم؟
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟