نگران پوست 30 سالگی نباشید
با بالارفتن سن، نگران سلامتی و زیبایی پوست خود هستید؟ کاملا طبیعی است و باید هم نگران باشید. اگر در دهه چهارم زندگی خود هستید یا به این سن نزدیک شده‌اید باید بیش از پیش مراقب پوست‌تان باشید. برای محافظت از پوست، این نکات را رعایت کنید:
غذای سالم بخورید
با تغذیه سالم، پوست صاف و شاداب داشته باشید. ویتامین C ضدچروک و پیری پوست است. اسیدهای چرب مانند امگا ۳ از پوست شما در مقابل اشعه ماورابنفش محافظت می‌کند. برای رطوبت پوست، حداقل روزی 5/1 لیتر آب بنوشید. خوردن و نوشیدن مواد استرس‌زا مانند کافئین را به حداقل برسانید.
با پوست‌تان ملایم برخورد کنید
محصولاتی استفاده کنید که با پوست شما سازگار باشد. درصورت مشاهده تغییرات غیرطبیعی پوست به پزشک متخصص مراجعه کنید. از ماسک صورت استفاده کنید. به اندازه بخوابید. برای خشک یا تمیز‌کردن پوست از حوله‌های زبر استفاده نکنید.
سیگار نکشید
سیگار شفافیت طبیعی پوست را می‌گیرد و آن را کدر می‌کند. از آنجایی که سیگار جریان خون و اکسیژن دریافتی پوست را کاهش می‌دهد، درنتیجه روند التیام و بهبودی زخم‌ها با مشکل مواجه می‌شود. همچنین به‌دلیل نازک‌تربودن پوست زنان، سیگار چهره آنان را سریع‌تر به سمت پیری می‌برد.
استرس خود را کنترل کنید
نگذارید رد پای استرس روی پوست‌تان باقی بماند. چروک‌های ریز، خشکی پوست، آکنه و خستگی چشم‌ها آسیب‌هایی است که می‌تواند به پوست‌تان آسیب بزند. از حلقه‌های خیار برای باز کردن انقباض رگ‌های خونی استفاده کنید. ورزش‌های تمرکزی مانند یوگا را در برنامه کاهش استرس خود قرار دهید. درصورت لزوم برای برطرف‌کردن استرس از مشاور یا پزشک روان‌کاو کمک بگیرید.
از پوست‌تان در مقابل نور خورشید محافظت کنید
آفتاب‌گرفتن به قصد برنزگی و سولار به پوست‌تان آسیب می‌زند. اگر پوستی روشن دارید، بیشتر مراقب دورنگه‌داشتن خود از نور شدید آفتاب باشید. حتما در طول روز از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید. کلاه لبه‌دار بر سر بگذارید. پوست لب‌ها را جدی بگیرید که سرطان پوستی از این ناحیه شروع می‌شود.
منبع: مجله ی زندگی ایده آل