امروزه لاغری از آرزوهای بانوان شده است. بسیاری از بانوان برای لاغری دنبال رو های خارق العاده هستند که بعضی ازاین روش ها استاندارد نیستند و می توانند عوارض مرگباری را به همراه داشته باشند از این رو استفاده از روشش های راحت همانند رژیم های تغذیه ای که در آن ها سوپ غذای اصلی می باشد پیشنهاد می شود. اگر قصد رفتن به مهمانی و یا مجلسی را دارید که میخواهید لباس مورد علاقه خود را بپوشید ولی برایتان تنگ است نگران نباشید، اگر می خواهید سریع لاغر شوید این سوپ را بخورید. خوردن این سوپ لاغری علاوه بر رساندن شما به وزن ایده آل می تواند مواد مورد نیاز بدنتان را نیز تامین کند.
سوپ لاغری سریع
چند نسخه متعدد رژیم سوپ لاغری وجود دارد که سالهاست مورد استفاده قرار می‌گیرند. جدول یک دوره ۷ روزه را دنبال کنید. در این جدول، سوپ کلم آیتم اصلی است، و با دیگر غذاهها ترکیب می‌شود تا نیازهای غذایی را برآورده کند. برنامه غذایی در طول این ۷ روز بسیار شبیه به برنامه GM می باشد.
روز اول : فقط میوه
روز دوم : فقط سبزیجات
روز سوم : میوه و سبزیجات
روز چهارم : موز و شیر
روز پنجم : گوشت و گوجه
روز ششم : گوشت و سبزیجات
روز هفتم : برنج، سبزیجات و آبمیوه‌های بدون شکر
بعد از روز هفتم
رژیم غذایی سوپ لاغری کلم نباید بعد از روز هفتم دنبال شود، چرا که این رژیم، یک برنامه غذایی کوتاه مدت کاهش وزن است. مصرف کالری کم برای مدت طولانی، کاهش وزن را به تاخیر می‌اندازد و به گرسنگی می‌انجامد؛ این رویه دوباره به افزایش وزن منجر می‌شود. یک استراحت دو هفته‌ای، یکنواختی را از بین برده و به بدن اجازه نمی‌دهد که با رژیم غذایی کم کالری سازگار شود. همچنین، به شما کمک می‌کند تا بدون از دست دادن علاقه به برنامه غذایی، لاغر شوید.
مواد لازم برای تهیه سوپ لاغری:
۳۰۰ گرم یا ۴ پیمانه کلم تازه خرد شده
۶ پیمانه آب سبزیجات پخته یا آب همراه با قرص سبزیجات
۱ عدد پیاز سفید
۳ یا ۴ عدد لوبیا
۲ ساقه کرفس
۱ عدد هویج، برشهای نازک
۶ حبه سیر، خرد شده
۳ عدد قارچ، برشهای نازک
نمک
۱ قاشق چایخوری روغن کنجد برای طعم بهتر
برگ گشنیز و مقداری فلفل سفید وسیاه بعنوان چاشنی
دستور تهیه
آب سبزیجات را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید.
تمام مواد را به ظرف اضافه کرده و خوب هم بزنید.
به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی شعله کم حرارت دهید.
نمک را اضافه کرده و بگذارید سبزیجات بجوشد.
روغن کنجد، فلفل و برگهای گشنیز را اضافه کرده و در حالیکه هنوز داغ است، آن را میل نمایید.
فواید سوپ کلم
کاهش وزن سریع
گرسنگی نکشیدن
تامین انرژی
تامین مواد مغذی و ویتامین‌ها
آسان و ارزان
مانند بیشتر رژیم‌های سریع لاغری دیگر، این رژیم نیز بدون عوارض جانبی نیست، و شما باید قبل از دنبال کردن این رژیم غذایی، از عوارض آن باخبر باشید.
عوارض جانبی رژیم لاغری با سوپ کلم
گرسنگی
نفخ شکم
خستگی
تغذیه ناکافی
تکرر ادرار
سرگیجه
نوسانات خلقی
الزاما همه رژیم ها مناسب همه افراد نیست. با توجه به شرایط زندگی و شرایط سلامتی، این رژیم را امتحان کنید.
رژیم لاغری سوپ کلم برای افراد زیر ۱۸ سال، خانمهای باردار، مادران شیرده و افراد با بیماریهای خاص ممنوع است. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، قبل از شروع رژیم حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.