هال بری، بازیگر مشهور هالیوودی هم از چهره‌های شناخته شده‌ای است که از مدیتیشن برای سلامت خود استفاده می‌کند.
او برای کنار آمدن با پدر بددهن‌اش و پس از مرگ او در سال ۲۰۰۳ مدیتیشن را آغاز کرد.
او نمی‌توانست پدرش را به خاطر عذاب‌هایی که به مادر و خواهرش تحمیل کرده بود ببخشد.
بری گفته: «من فکر می‌کنم با کسانی که می‌میرند باز هم ارتباط داشته باشید و رابطه‌ی من با پدرم حالا که او در این دنیا نیست بهتر شده است. از روزی که او مرد من مدیتیشن را آغاز کردم وقتی به بالاخانه عمارتش می‌روم – این را در ذهنم تجسم می‌کنم – او آنجا نشسته و به من همه‌ی چیزی را که باید در عمرم می گفت، می‌گوید.»
مجله تغذیه الودکتر را یکشنبه‌ها رایگان دریافت کنید
توصیه شده که هرروز صبح قبل از بیرون آمدن از رختخواب با یک مدیتیشن کوچک، آغاز خوشی را برای خود رقم بزنید. درطی روز هم هنگام خستگی، چشمان خود را ببندید و چندنفس عمیق بکشید و بدن خود را ریلکس کنید و وقتی افکار بد به سراغ شما می‌آیند، به آنها همانند ابری بنگرید که از بالای سر شما می‌گذرند و به یک تصویر زیبا فکر کنید و صحنه و تفکری مثبت را مجسم کنید؛ مثل لحظه غروب آفتاب یا ساحل دریا.
(منبع: celebhealth)
مغزتان می‌تواند حالتان را خوب کند
