همسرم با قد 175 سانتی متر و وزن 87 کیلوگرم دارای چاقی در ناحیه شکم است و این موضوع خیلی او را اذیت می کند لطفا برای از بین بردن چربی های ناحیه شکم ما را راهنمایی کنید
هنوز برای از بین بردن چربی‌های ناحیه شکم ایشان با توجه به شرایطی که توضیح داده‌اید، دیر نشده است. یکی از راهکارها انجام ورزش‌های چند دقیقه‌ای یا فعالیت‌های بدنی سبک است و درکنار آن باید از میزان زمان تماشای تلویزیون یا نشستن مقابل کامپیوتر را تا جایی که امکان دارد، بکاهند. همچنین اگر عادت به ناخنک زدن دارند باید با این عادت خود مبارزه کرده و ترک کنند. این روش‌ها و داشتن یک الگوی غذایی مناسب نه تنها از قطر شکم (که خطرات آن برای مردان از 94 سانتی‌متر به بالا به طور تصاعدی افزایش پیدا می‌کند) کم می‌کند، بلکه از ابتلا به دیابت نوع دوم، فشار خون، بیماری‌های قلبی عروقی، اختلال در میزان چربی‌های خون و افزایش قند ناشتا ( از میزان 100 میلی‌گرم درصد) جلوگیری به عمل خواهد آورد.