ساختمان پزشکان
پربازدیدترین های هفته

تناسب اندام  

برای رسیدن به تناسب اندام چه باید کرد؟

تناسب اندام یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد باید به آن توجه خاصی داشته باشند و باید الگوی زندگی شان طوری باشد که هر لحظه این موضوع را مدنظر قرار بدهند. یکی از روش ها برای داشتن تناسب داشتن ورزش منظم در برنامه روزانه افراد است. درکنار داشتن فعالیت بدنی مناسب باید سعی شود از یک برنامه غذایی درست و اصولی تبعیت شود. با این حال این نکته را نباید فراموش کنیم که با بالا رفتن سن چربی ها سخت تر از بین می روند چرا که بعد از ۲۵ سالگی، به ازای هر ۱۰ سال، میزان متابولیسم، حدود ۵ درصد کاهش می یابد. برای همین باید در هر دوره از زندگی مان مراقبت وزن و سلامتی جسمانی مان باشیم.

 

تناسب اندام یعنی چیست؟

 برخی ها فکر می کنند تناسب اندام یعنی داشتن کمری باریک و اندامی لاغر، در صورتی که تناسب بدنی عملکرد قلب، شش ها و ماهیچه های بدن را شامل می شود و به طور ویژه ظرفیت قلبی ـ ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می دهد. بعلاوه تناسب از بعد روانی و احساسی ما را نیز متاًثر می سازد از آنجایی که آنچه بدن ما انجام می دهد روان و افکار ما را تحت تاًثیر قرار می دهد.

 

نکاتی که باید برای رسیدن به تناسب اندام انجام دهید:

از برنامه غذایی موادی نباید حذف شود بلکه باید تمام خوراکی ها به اندازه و با کالری کمتری مصرف شود. همچنین برای رسیدن به تناسب اندام نیازی به حذف هیچ وعده غذایی نیست. به عنوان مثال افرادی که به امید کاهش وزن یا رسیدن به تناسب اندام، وعده غذایی شام یا صبحانه حذف می کنند سخت در اشتباه هستند؛ چرا که این افراد می توانند همه وعده های غذایی را میل کنند اما با کالری کمتر!

 

عوارض هایی که افراد چاق با آن مواجه هستند:

بیماری چاقی احتمال ابتلا به فشار خون را تا هفت برابر، ابتلا به دیابت را تا 12 برابر،ابتلا به سرطان را را 5و6 برابر افزایش می دهد و تمام بیماریهای قلبی و عروقی رابطه مستقیمی با چاقی خواهند داشت.

 

 

چطور بی آم آی بدنمان را محاسبه کنیم؟

روش های متعددی برای یافتن وزن ایده آل وجود دارد ولی یک روش که کاربردی تراست بی ام آی می باشد و جهت تشخیص اختلالات وزنی بکار گرفته می شود، اندازه گیری شاخص توده بدن است. در این روش ابتدا وزن فرد ( به کیلوگرم ) را به مجذور قد ( به متر ) تقسیم کرده (قد2 ÷وزن ).

 

چاقی شدید۴۰≤ BMI
چاقی درجه ۲BMI بین ۳۵ تا ۳۹.۹
چاقی درجه ۱BMI بین ۳۰ تا ۳۴.۹
اضافه وزنBMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹
وزن طبیعیBMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹
کم وزنیBMI ≤۱۸.۵

 

 

 

در هر سنی، فعال بمانید و برای ورزش کردن هم‌پا پیدا کنید

در هر سنی، فعال بمانید و برای ورزش کردن هم‌پا پیدا کنید

تناسب اندام هیچ مرزی ندارد؛ همه افراد می‌دانند که رژیم غذایی و ورزش، پایه‌های اساسی یک زندگی سالم هستند. مرتب ورزش کردن باعث افزایش نرمی بدن شده و قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و همه ما برای انجام کارهای روزمره و سالم نگهداشتن بدن، به هر دوی این موارد (نرمی و قدرت بدنی) نیاز داریم. معمولا فعال نگهداشتن بدن و انجام مرتب فعالیت فیزیکی در دهه پنجم زندگی به بعد، برای افراد سخت‌تر از پیش می‌شود. به‌خصوص خانم‌ها در سنین جوانی به خاطر تولد فرزند و نگهداری از اعضای خانواده، وقت کمتری برای خود دارند و همین موانع باعث تغییر عادات و سبک زندگی آن‌ها می‌شود.

پیشگیری از چاقی باید از دوران جنینی آغاز شود

پیشگیری از چاقی باید از دوران جنینی آغاز شود

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به این که چاقی منشا بسیاری از بیماری های غیر واگیر است، گفت: پیشگیری از چاقی باید از دوران جنینی آغاز شود.

اگر اضافه وزن زیادی دارید، با این روش‌ها راحت‌تر ورزش می‌کنید قسمت دوم

اگر اضافه وزن زیادی دارید، با این روش‌ها راحت‌تر ورزش می‌کنید قسمت دوم

یک سالن ورزشی مملو از ورزشکار می‌تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ اما حضور در این مکان‌ها اطمینان می‌دهد که کسی شما را قضاوت نخواهد کرد.

چگونه با غذای چرب لاغر شویم؟

چگونه با غذای چرب لاغر شویم؟

محققان در یک مطالعه جدید یک روش جدید کشف کردند که نشان می‌دهد یک رژیم غذایی با چربی زیاد می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

با این ۵ تمرین در ۱۰ دقیقه ۱۰۰ کالری بسوزانید

با این ۵ تمرین در ۱۰ دقیقه ۱۰۰ کالری بسوزانید

به گزارش وال استریت ژورنال، افرادی که هر هفته به طور منظم ورزش می‌کنند، از سطح سلامت بالاتری برخوردارند. حال فرقی نمی‌کند که به طور مداوم ورزش کرده‌اند یا در زمان‌های مختلف به تمرینات جداگانه پرداخته‌اند.

دعوت مارک زوکربرگ، بنیانگذار فیس بوک به چالش دویدن+عکس

دعوت مارک زوکربرگ، بنیانگذار فیس بوک به چالش دویدن+عکس

همه‌ی ما در آغاز سال تصمیماتی داریم. تعداد کمی از ما تصمیمات و مقاصد خود را در تمام طول سال دنبال می‌کنیم در شرایطی که بسیاری در میانه‌ی راه به خاطر کمبود انگیزه پا پس می‌کشند. اما اگر این وسط کسی پیدا شود که به شما انگیزه بدهد آن وقت داستان چه خواهد شد؟

۲۰ روش‌ برای لاغری بدون رژیم غذایی قسمت دوم

۲۰ روش‌ برای لاغری بدون رژیم غذایی قسمت دوم

بر اساس مطالعه منتشر شده در نشریه انجمن رژیم‌شناسان آمریکا، گفته می‌شود خانم‌هایی که یوگا انجام می‌دهند نسبت به سایرین وزن کمتری دارند. اما ارتباط این دو چیست؟

غذاهایی که هورمون‌های استرس مسبب چاقی را غیرفعال می‌کنند

غذاهایی که هورمون‌های استرس مسبب چاقی را غیرفعال می‌کنند

نه، شما نمی‌توانید احساسات‌تان را بخورید. اما می‌توانید غذاهایی بخورید که می‌توانند با احساسات شدید و سرشار از استرس مبارزه کنند، خصوصا غذاهای سرشار از ویتامین C که باعث خنثی شدن کورتیزول، این هورمون اصلی استرس‌ساز می‌شود.

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت اول

روش‌هایی برای غلبه بر روند ثابت کاهش وزن قسمت اول

ما بنده عادت‌هایمان هستیم و هیچ شکی هم در این باره نیست، بنابراین هیچ جای تعجبی نخواهد بود که وقتی می‌خواهیم وزن خود را هم کم کنیم، داستان همان شکل را داشته باشد و فرقی نکند و گاهی این معیار اُفت سریعی پیدا کند.

شخصیت شما چگونه روی وزن‌تان اثر می‌گذارد؟

شخصیت شما چگونه روی وزن‌تان اثر می‌گذارد؟

فرقی نمی‌کند اهل بریز و بپاش، خوره کتاب یا کسی باشید که شب‌ها تا دیروقت بیدار است؛ شخصیت شما نقش قابل‌توجهی در وزن و فرم اندام شما خواهد داشت.

سونا شما را لاغر می‌کند؟ + پاسخ دکتر مرتضی صفوی

سونا شما را لاغر می‌کند؟ + پاسخ دکتر مرتضی صفوی

استفاده از طب سوزنی برای کاهش وزن، همچنین رفتن به سونا به این منظور به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

اتفاقاتی که در بدن با خوردن تخم مرغ می افتد خوب است یا بد؟!

اتفاقاتی که در بدن با خوردن تخم مرغ می افتد خوب است یا بد؟!

مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. هر تخم مرغ حدود ۸۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می‌تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند.

چاقی چگونه باعث آسیب اعضای بدن می‌شود؟

چاقی چگونه باعث آسیب اعضای بدن می‌شود؟

چاقی از آنچه فکر می‌کنید خطرناک‌تر است. اخیرا محققان در جهت درک و شناخت ارتباط بین چاقی و بیماری‌هایی که به خاطر آن بروز می‌کند تحقیقات مهمی انجام داده‌اند.

با این ترفند ذهنی،شکم تان را سیر کنید!

با این ترفند ذهنی،شکم تان را سیر کنید!

با فریب دادن ذهن خود از وزنتان بکاهید و به وزن ایده آل برسید

طبیعـی‌ترین چـاق‌کننده‌ها را بشناسید (بخش‌دوم)

طبیعـی‌ترین چـاق‌کننده‌ها را بشناسید (بخش‌دوم)

همیشه در مقابل افرادی‌که تمام فکر و ذکرشان لاغر شدن و کاهش وزن است، افرادی هم هستند که به چاق شدن فکر می‌کنند و حاضرند هر کاری انجام دهند تا فقط چند کیلویی چاق‌تر شوند. متاسفانه خیلی‌ها برای این کارسراغ خوردن هله‌هوله و غذاهای چرب و چیلی چاق می‌روند و سراغ خوراکی‌های طبیعی و مکمل‌های سالم غذایی که به افزایش وزن کمک می‌کنند، نمی‌روند. اگر شما هم یکی از افرادی هستید که احساس می‌کنید با چند کیلو چاق‌تر شدن، اندام متناسب‌تری خواهید داشت و اعتماد به نفس‌تان بیشتر می‌شود، بهتر است با شناسایی غذاها و خوراکی‌های طبیعی و سالم این کار را انجام دهید تا هم به نتیجه دلخواه برسید و هم سلامت بدن‌تان را به خطر نیندازید.

4فایده آب کرفس به غیر از لاغری!

4فایده آب کرفس به غیر از لاغری!

استفاده مرتب از میوه ها و سبزیجات برابر است با کاهش خطر بیماری هایی چون: آلزایمر، سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی، برخی از سرطان ها، آب مروارید و برخی از مشکلاتی که با پیری در ارتباط هستند.

لاغری با رژیم سیب زمینی

لاغری با رژیم سیب زمینی

یکی از رژیم های پرطرفدار برای لاغری رژیم سیب زمینی است که اینروزها افراد زیادی به دنبال آن هستند. ما در این مطلب همه چیز و نحوه شروع این رژیم را برایتان آورده ایم.

چرا هیچ وقت به وزن ایده‌آل نمی‌رسیم؟

بررسی علل نرسیدن فرد به وزن مورد نظرش

راز ۱۰ رژیم غذایی ۱۰ کشور مختلف جهان قسمت اول

راز ۱۰ رژیم غذایی ۱۰ کشور مختلف جهان قسمت اول

روش‌های بسیاری برای سالم غذا خوردن و محدود نمودن روند افزایش وزن وجود دارد و کشورهای مختلف در سراسر جهان دستورالعمل‌های مخصوص به خود را دارند.

۷ اشتباه بزرگ که مانع از کاهش وزن شما می‌شوند

۷ اشتباه بزرگ که مانع از کاهش وزن شما می‌شوند

در این مطلب قصد داریم شما را با رایج‌ترین اشتباهات ذهنی و جسمی در مسیر کاهش وزن آشنا کنیم. اشتباهاتی که اکثر افراد مرتکب می‌شوند.

شما هم وسوسه "رژیم 15 روزه کانادایی" شده اید؟

شما هم وسوسه "رژیم 15 روزه کانادایی" شده اید؟

این رژیم 15 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می‌ دهد، اما به چه قیمتی؟

با عوارض افزایش سن مقابله کنید

با عوارض افزایش سن مقابله کنید

حفظ تناسب اندام یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با اثرات افزایش سن است. محققان در مطالعه‌ای که در تایوان انجام شده، دریافتند که فقط پانزده دقیقه ورزش روزانه می‌تواند تا سه سال افزایش عمر به همراه داشته باشد. پس اگر این مقدار کم می‌تواند باعث طول عمر شود، چرا مدت زمان آن را افزایش ندهیم تا با سلامت بیشتری وارد مرحله‌ی سالمندی شویم؟

آیا شغل مهمتر از انتخاب غذاست؟

شغلتان چطور چاقتان می کند؟

توصیه‌هایی برای کاهش وزن در ۵۰ سالگی

توصیه‌هایی برای کاهش وزن در ۵۰ سالگی

با اینکه ۵۰ سالگی شروع دوره جدیدی از زندگی است، وجود برخی حقایق فیزیولوژیکی می‌تواند باعث شود که واقعا احساس کنید پیر شده‌اید و کار از کار گذشته است، خصوصا اگر مسئله در مورد کاهش وزن باشد.

نکاتی برای اطمینان از سالم بودن رژیم غذایی

نکاتی برای اطمینان از سالم بودن رژیم غذایی

دکتر لادن گیاهی: پیشنهاد می‌کنیم شما هم روزانه مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت نمایید و در پایان روز مشخص کنید که آیا از تمام گروه‌های غذایی به میزان کافی دریافت کرده‌اید یا نه؟

با رژیم کاکتوس 15 کیلو لاغر شوید!

با رژیم کاکتوس  15 کیلو لاغر شوید!

هشدار سازمان غذا و داروی جهانی درباره مد لاغری 2017

عجیب ترین معجون لاغری را حتما بشناسید

عجیب ترین معجون لاغری را حتما بشناسید

برای لاغری راه های بسیار زیادی وجود دارد. ولی استفاده از خوراکی های طبیعی قطعا یکی از راحت ترین و کم دردسرترین راه های ممکن است. در این مطلب برای شما از معجون لاغری شیر و دارچین صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید.

آب‌کردن چربی‌ با پیاده روی یا تردمیل؟!

آب‌کردن چربی‌ با پیاده روی یا تردمیل؟!

امروزه به دلیل پیشرفت صنعت و مدرنیزه شدن زندگی و همین‌طور توسعه فرهنگ آپارتمان‌نشینی، فعالیت جسمانی به حداقل خود رسیده است و این امر، معضلات فراوانی همچون چاقی، کاهش کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای بسیاری افراد به ارمغان آورده است. اما آیا تردمیل چاره کار است؟

رازهایی برای خوردن نان بی‌آنکه چاق شوید

رازهایی برای خوردن نان بی‌آنکه چاق شوید

وقتی پای کم کردن وزن به میان می‌آید، یکی از نخستین چیزهایی که احتمالا تصمیم می‌گیرید آن را از فهرست برنامه غذایی خود حذف کنید، پاره بزرگ و جویدنی، نشاسته‌دار و جاودانه یعنی نان است. اما بهتر است بدانید که این راهش نیست.

آمار باورنکردنی جراحی چاقی در ایران!/ با تازه های جراحی چاقی همراه شوید!

آمار باورنکردنی جراحی چاقی در ایران!/ با تازه های جراحی چاقی همراه شوید!

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه حدود ۴۰ درصد مرگ و میر بزرگسالان به چاقی و دیابت ربط دارد، گفت: طبق آمار ۵۰۰ هزار ایرانی نیاز به عمل جراحی چاقی دارند.

۷ غذای عضله‌ساز برای آقایان

۷ غذای عضله‌ساز برای آقایان

استفاده از یک فرمول درست، سوخت لازم برای ورزش و ترمیم بافت عضلانی را فراهم می‌آورد و به فرد در جهت شکل‌دهی بدن کمک می‌رساند.

اشتباهات رایج ورزشی آقایان در باشگاه قسمت اول

اشتباهات رایج ورزشی آقایان در باشگاه قسمت اول

اگرچه رسیدن به تناسب اندام به مراتب برای مردان راحت‌تر از زنان است، اما گاهی انجام برخی کارها در باشگاه نتیجه عکس به همراه خواهد داشت.

آداب آشپزی برای چاق‌ها (لاغری به روش سنتی)

آداب آشپزی برای چاق‌ها (لاغری به روش سنتی)

برای افرادی که علاقه‌مند به لاغری با روشهای سنتی هستند آداب متقاوتی برای طبخ غذا وجود دارد. آدابی که ما به برخی از آن اشاره می‌کنیم. اگر دوست دارید این شیوه را دنبال کنید حتما با متخصص طب سنیت ملاقات کنید.

راهکارهای مفید دکتر محمدصادق کرمانی برای کاهش وزن

راهکارهای مفید دکتر محمدصادق کرمانی برای کاهش وزن

اخبار پزشکی و سلامت-دکتر محمد صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری:آیا برای کم کردن وزن مشکل دارید یا رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اید و باز هم با شکست روبرو شدید؟ فکر می‌کنید مشکل از کجاست؟

در هر شرایطی ورزش کنید، حتی موقع آشپزی

در هر شرایطی ورزش کنید، حتی موقع آشپزی

خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌های خانه‌دار، از فراوانی کار منزل و فقدان وقت کافی برای ورزش شکایت دارند. اما ورزش‌هایی در حال طبخ غذا می‌تواند این بهانه را از آنها بگیرد.

آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟

آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟

اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟

روش‌هایی برای کاهش وزن در ۴ ثانیه قسمت اول

روش‌هایی برای کاهش وزن در ۴ ثانیه قسمت اول

اگر تنها یکی از عادات زیر را در دستور کار خود قرار دهید، بدون ایجاد هیچ تغییری در رژیم غذایی و یا شیوه زندگی‌تان می‌توانید وزن کم کنید.

با این میوه صورتتان را چاق کنید!

با این میوه صورتتان را چاق کنید!

کی از مشکلاتی که زنان و مردان بسیاری با آن درگیر هستند، لاغر بودن صورت است که در پی کاهش وزن یا انجام تمرینات سنگین ورزشی اتفاق می افتد. آیا دوست دارید بدنی لاغر و صورتی چاق داشته باشید؟ راز این معما، در برنامه غذایی شماست!

نکاتی برای کاهش وزن موفق قسمت دوم

نکاتی برای کاهش وزن موفق قسمت دوم

کاهش وزن موفق همیشه به یک رژیم غذایی خاص نیاز ندارد. به علاوه، در صورتی که کمتر بخورید و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، سطح انرژی بدنتان منفی خواهد شد.

چگونه با رژیم سیب زمینی 3.2 کیلو گرم وزن کم کنید؟

چگونه 	با رژیم سیب زمینی 3.2 کیلو گرم وزن کم کنید؟

هر سیب‌زمینی آبپز 60 کیلوکالری انرژی دارد و حتی اگر بتوانید روزی 10 عدد سیب‌زمینی هم میل کنید، فقط 600 کیلوکالری انرژی به بدن‌تان می‌رسد و این مقدار کالری یک‌سوم انرژی مورد نیاز شماست.

علت چاقی برگشت‌پذیر از زبان دکتر نیکپور، مدیر گروه درمان چاقی باراکا

علت چاقی برگشت‌پذیر از زبان دکتر نیکپور، مدیر گروه درمان چاقی باراکا

دکتر مجتبی نیکپور، مدیر گروه درمان چاقی باراکا: مهم‌ترین دلیلش این است که آنها فقط به لاغر شدن فکر می‌کنند. در حالیکه شخص چاق با داستان‌های دیگری هم مواجه است که معمولا، آنها را درنظر نمی‌گیرد و برای آنها فکری نمی‌کند.

تمام مزایا و معایب رژیم لاغری دوکان

تمام مزایا و معایب رژیم لاغری دوکان

برای تناسب اندام راه های بسیار متفاوت است. از روش های تهاجمی تا غیر تهاجمی، از ورزش تا رژیم غذایی. هر فردی برای لاغری سراغ یکی از این راه ها می رود و در این مطلب ما برای کسانی صحبت کرده ایم که از بین خیل عظیم رژیم های لاغری متفاوت، رژیم دوکان را انتخاب کرده اند.

پرکالری های لاغر کننده

پرکالری های لاغر کننده

با خوردن این مواد هم کالری بالایی دریافت کنید هم لاغر شوید

۲۰ حرکت که در کمتر از ۳۰ ثانیه شما را به نتایج دلخواه‌تان می‌رسانند قسمت دوم

۲۰ حرکت که در کمتر از ۳۰ ثانیه شما را به نتایج دلخواه‌تان می‌رسانند قسمت دوم

بهترین ورزشی که می‌توانید برای 30 ثانیه در هر روز انجام دهید، نفس کشیدن از راه دیافراگم است. تنفس از راه دیافراگم، ساده‌ترین تکنیک افزایش نیرو است که حتی یک کودک تازه متولد شده نیز آن را به خوبی بلد است.

این کارهای روزانه باعث کاهش وزنتان می شود

این کارهای روزانه باعث کاهش وزنتان می شود

حتما شنیده اید که می گویند «سحرخیز باش تا کامروا شوی»، این ضرب المثل در مورد کاهش وزن واقعا صادق است. آفتاب اول صبح باعث می شود انرژی بگیریم، هوشیار شویم و تمرکز کنیم و این طرز فکر کمک می کند در ادامه روز به سمت عادت های اشتباه نرویم و به اهداف کاهش وزنمان پایبند بمانیم.

با این راهکارها به یک دونده صبحگاهی تبدیل می‌شوید

با این راهکارها به یک دونده صبحگاهی تبدیل می‌شوید

مهم نیست که شب قبل با چه انگیزه بالایی می‌خوابید، وقتی صبج فرا می‌رسد، وسوسه‌ی ماندن در تخت‌خواب گرم و نرم‌تان شما را اغوا خواهد کرد.

رژیم خواب یکی از عجایب لاغری!

رژیم خواب یکی از عجایب لاغری!

برای لاغر شدن هر فردی ترفندهای مخصوص خودش را دارد. یکی از عجیب ترین ترفندهای لاغری خوابیدن است! در این مطلب برای شما از رژیم خواب گفته ایم.

باورهای غلط درباره تناسب اندام

باورهای غلط درباره تناسب اندام

برخی باورهای غلط هیچ آسیبی به همراه ندارند و برخی نیمه راست هستند، اما بسیاری از آنها با عوارض جدی همراهند.

چگونه به وزنتان بیفزایید؟

بر خلاف باور رایجی که خانم‌ها همیشه به دنبال راه‌های کاهش وزن هستند، خانم‌های بسیاری هم نیاز دارند کمی به وزنشان بیفزایند!

آیا برداشتن معده برای لاغری خطرناک است؟

آیا برداشتن معده برای لاغری خطرناک است؟

دبیراجرایی دومین کنگره بین المللی کلینیکال انکولوژی گفت: در این کنگره مطالب به روز دنیا در حیطه تومور‌های توپر (solid tumors) که شامل تمام سرطان‌های بدن بجز سرطان خون هستند در قالب سخنرانی، بحث و کارگاه ارائه می‌شود

چند نکته برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

چند نکته برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

بسیاری از افراد در فصول سرد علاقه به ورزش کردن در فضای باز دارند. تغییرات آب و هوایی می‌توانند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند و همین ورزش کردن در سرما باعث کالری‌سوزی بیشتر می‌شود. راه‌هایی برای گرم نگه داشتن بدن به هنگام ورزش کردن در سرما وجود دارد.

چگونه و به چه میزان یک روزه وزن کم کنیم؟

چگونه و به چه میزان  یک روزه وزن کم کنیم؟

این مسئله که شما می‌توانید در یک روز وزن کم کنید اصلا شوخی یا یک پدیده تبلیغاتی نیست. منتها مطلبی که وجود دارد این است که چه میزان وزن می‌توان در یک روز کم کرد؟

دور گردن شما چه سایزی است؟

اگر گردن شما بزرگ شده است این مطلب را حتما بخوانید

کرفس؛ یک چربی‌سوز ؟

خواص درمانی کرفس را می شناسید؟

از نوشیدنی‌ها یا غذاهای رژیمی استفاده می کنید؟ بخوانید

از نوشیدنی‌ها یا غذاهای رژیمی استفاده می کنید؟ بخوانید

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدنی‌ها یا غذاهای رژیمی در حقیقت سبب افزایش وزن و ابتلا افراد به دیابت می‌شوند زیرا مغز در شمارش میزان کالری موجود دچار اشتباه شده و در نتیجه متابولیسم را کاهش می‌دهد.

آیا پاداش مالی برای کمتر غذا خوردن می‌تواند جوابگو باشد؟

آیا پاداش مالی برای کمتر غذا خوردن می‌تواند جوابگو باشد؟

محققان دانشگاه آریزونا طی تحقیقاتی کوشیدند تا با استفاده از آزمایش MRI کاربردی این مسئله را دریابند آیا مغز نسبت به مفهوم «غذای توأم با شادی» در ازای یک اسباب بازی کوچک، کارت هدیه یا بلیط لاتاری به همان شکلی واکنش نشان می‌دهد که نسبت به همبرگر یا پیتزایی که دهان را آب می‌اندازد؟!