پربازدیدترین های هفته

کاهش وزن  

رژیم‌های غذایی تک‌خوراکی

رژیم‌های غذایی تک‌خوراکی

رژیم غذایی «سیب» و کاهش 4 کیلوگرم وزن در 5 روز، رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در 30 روز، با رژیم قارچ در هر 10 روز 3 کیلو لاغر شوید، رژیم تخم‌مرغ و عسل، رژیم قهوه، رژیم چای و خرما و .... این اسامی را بارها و بارها از زبان دوستان می‌شنویم یا در اینترنت می‌خوانیم. بین دوستان ما حتما کسانی هستند که این رژیم‌ها را امتحان کرده‌اند و شاید نتیجه گرفته‌اند.

دردسرهای رژیم تخم‌مرغ

دردسرهای رژیم تخم‌مرغ

متخصصان می‌گویند رژیم تخم‌مرغ سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد

کاهش وزن دیابت را نزدیک می کند؟

تغییر شیوه خورد و خوراک و ورزش کردن، بسیار موثرتر است تا...

روش های رفع سلولیت را توضیح دهید؟

هیچ رژیم غذایی مناسب تمام افراد نیست

هیچ رژیم غذایی مناسب تمام افراد نیست

بستنی و پیتزا دو نمونه از خوراکی‌هایی هستند که باعث افزایش سطح قند خون در افراد می‌شوند؛ تاثیر این دو ماده غذایی در تمام افراد یکسان نیست.

من سه سال هست که ورزش می کنم ایروبیک و بدنسازی ولی وزنم هیچ تغییری نکرده غذا هم کم می خورم علتش چیه؟

به 7دلیل مهم گردو بخورید!

به 7دلیل مهم گردو بخورید!

گردو یک از خوراکی‌های بسیار ساده‌ای است که برای سلامتی‌تان فوق‌العاده مفید است.

چگونه چرخه از دست دادن و به دست آوردن آن ۵ کیلو را متوقف کنیم؟

چگونه چرخه از دست دادن و به دست آوردن آن ۵ کیلو را متوقف کنیم؟

اگر روزانه حواستان به یک‌سری چیزها باشد، مثل میزان خامه‌ای که در قهوه‌تان می‌ریزید، یا روغنی که روی سالاد می‌پاشید و یا چیپس‌هایی که حین صرف شام می‌خورید، آن وقت می‌توانید از نوسان وزنی خود پیشگیری کنید.

راه‌هایی برای سوزاندن کالری در طول روز

راه‌هایی برای سوزاندن کالری در طول روز

اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ۸ ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید تا شما هم بتوانید کالری بسوزانید.

چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام داد؟

چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام داد؟

اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگوییم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گوییم که چه کارهایی را نباید انجام دهند! کاری که باید انجام دهید، آن‌قدر ساده است که مردم باور نمی‌کنند مفید باشد.

اسلیو معده برای کدام دسته از بیماران چاق مفید است؟

اسلیو معده برای کدام دسته از بیماران چاق مفید است؟

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: اسلیو (جراحی چاقی) به دلیل کاهش قابل توجه وزن باعث پیشگیری از بروز خیلی از سرطان‌ها از جمله سرطان تخمدان می‌شود.

اصول ۶گانه جلوگیری از چاقی از نگاه طب سنتی

اصول ۶گانه جلوگیری از چاقی از نگاه طب سنتی

متخصصان طب سنتی معتقدند که رعایت نکات ساده «اصول شش گانه تندرستی» طب سنتی ایران، موجب جلوگیری از ایجاد چاقی و در افراد مبتلا به اضافه وزن منجر به کاهش وزن می‌شود.

سلام خسته نباشید خانم 40 ساله هستم قد 169 وزن 93 نمی توانم وزنم را کم کنم اخیرا کمردرد های بدی دارم رژیم های متعدد گرفتم بی فایده و مقطعی بود

عرق بیشتر به معنی کالری سوزی بیشتر است؟

عرق بیشتر به معنی کالری سوزی بیشتر است؟

فردی که عرق بیشتری می ریزد زودتر لاغر می شود؟

هشدار: کسانی که رژیم‌های غذایی تک‌خوراکی می‌گیرند بخوانند

هشدار: کسانی که رژیم‌های غذایی تک‌خوراکی می‌گیرند بخوانند

دکتر محمد هاشمی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی، می‌گوید: به‌تازگی رژیم‌هایی که روی یک ماده خاص تاکید دارند را زیاد می‌بینیم و این رژیم‌ها در جامعه همه‌گیر شده‌اند و طرفدارانی پیدا کرده‌اند. اولین دلیل اقبال این رژیم‌ها شیوع چاقی در جامعه است. افراد چاق همیشه به دنبال راه‌های سریع و فوری برای کاهش وزن خود هستند و اولین فاکتوری که در رژیم خود به آن توجه می‌کنند، سرعت کاهش وزن است.

چگونگی اصلاح رژیم غذایی

چگونگی اصلاح رژیم غذایی

کم کردن وزن و سایز بدون تحمل گرسنگی شدید، یعنی خوردن غذاهای سالمی که زود سیر می‌کنند و مدت زمان بیشتری باعث سیر نگه داشتن شما می‌شوند. این گروه شامل مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل تخم‌مرغ ارگانیک، مرغ خانگی، ماهی، لوبیا و عدس، فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، گندم سبوس‌دار، لوبیا و عدس و چربی‌های خوب مانند آووکادو، آجیل‌ها، تخمه‌ها و روغن زیتون کاملا خالص و روغن نارگیل هستند.

جمعه‌ این کارها را بکنید، در طول هفته وزن کم کنید

جمعه‌ این کارها را بکنید، در طول هفته وزن کم کنید

برای کارهایی که در روز جمعه انجام می‌دهید، باید از پیش برنامه‌ریزی کنید تا در طول هفته خیال‌تان از بابت کاهش وزن راحت باشد. چون اگر در آغاز هفته برنامه غذایی مشخصی نداشته باشید، به کاهش وزن مورد نظرتان دست نخواهید یافت.

ترفندهایی معجزه‌آسا برای آب کردن پهلوها

ترفندهایی معجزه‌آسا برای آب کردن پهلوها

بررسی‌ها نشان داده با انجام برخی کارها می‌توان در کوتاه‌ترین زمان به موثرترین شکل از چربی‌های پهلو خلاص شد.

چطور تناسب اندام را بعد از 11 ماه به دست بیاوریم؟

۷ راه برای از بین بردن چربی بدن در ۷ روز قسمت دوم

۷ راه برای از بین بردن چربی بدن در ۷ روز قسمت دوم

یک باور عمومی وجود دارد که می‌گوید مصرف نمک باعث احتباس آب در بدن می‌شود؛ و اگر مصرف نمک را کنار بگذارید، بدن‌تان برای جلوگیری از کم‌آب شدن به تقلا می‌افتد.

چه نوع چربی در بدن کمک می کند وزن کم کنیم؟

چه نوع چربی در بدن کمک می کند وزن کم کنیم؟

آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که می خواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت.

نشانه های کمبود پروتئین در بدن

نشانه های کمبود پروتئین در بدن

پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند.

به ازای مصرف چند کالری کمتر یک کیلو وزن کم می کنیم؟

کاهش وزن با رژیم غذایی سالم

کاهش وزن با رژیم غذایی سالم

راهکارهای فراوانی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی و با رژیم غذایی وجود دارد. کاهش چندکیلو از وزن با رژیم غذایی سالم امکان‌پذیر است. این مطلب چند راهکار از این دست را برای شما توضیح می‌دهد.

کدام جراحی لاغری مناسب شماست؟

کدام جراحی لاغری مناسب شماست؟

اگر قصد جراحی لاغری دارید و نمی دانید کدام جراحی مناسب شماست، این مطلب مخصوص شماست. ما انواع جراحی لاغری و عوارض و مزایای آن را برایتان آورده ایم اما تشخیص اینکه کدام نوع جراحی مناسبتر است را با مشورت پزشک و براساس وضعیت بدنتان و مطالب این مقاله انتخاب کنید.

با این روش کاهش وزن تا مدت ها لاغر بمانید!

با این روش کاهش وزن تا مدت ها لاغر بمانید!

فاکتورهای مهم زیادی برای کاهش وزن وجود دارد.در ادامه ترفندهایی را به شما معرفی می کنیم که نتایجشان برای کاهش وزنتان طولانی مدت باقی خواهد ماند.

برای کاهش وزن موفق چه نکاتی را رعایت کنیم؟

برای کاهش وزن موفق چه نکاتی را رعایت کنیم؟

امروزه تناسب اندام یکی از دغدغه‌های روزمره اکثر افراد است. افزایش دانش در خصوص مضرات چاقی و هم چنین روند زندگی‌های کنونی که بسیار کم‌تحرک‌تر از قرون قبل است موجب شده است که افراد تمرکز بیشتری را معطوف به تناسب اندام خود و اطرافیان‌شان کنند.

اضافه وزن را فراموش کنید

اضافه وزن را فراموش کنید

شاید شما اضافه وزن نداشته باشید اما یکی از دغدغه‌های این روزهای شما این باشد که چه کار کنم تا دچار اضافه وزن نشوم یا کدام مواد غذایی چاق‌کننده نیستند. دانستن این موضوع که چه بخورم و چه نخورم کار سختی نیست اما باید توجه داشت مواد مورد نیاز بدن ما به گروه‌هایی تقسیم می‌شوند که در طول روز، بدن به همه آنها نیاز دارد و حذف هر کدام از آنها در رژیم غذایی به بدن ما لطمه وارد می‌کند. دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در این مورد می‌گوید رژیم غذایی باید به گونه‌ای انتخاب شود که تمام مواد مغذی به بدن برسد تا تعادل آن حفظ شود.

اگر در مهمانی‌ها پرخوری می‌کنید این مطلب را بخوانید

اگر در مهمانی‌ها پرخوری می‌کنید این مطلب را بخوانید

«حالا که دور همیم اشکالی نداره» این جمله را بارها شنیده‌اید. همه فکر می‌کنند یک بار در هفته و هنگام غذا خوردن دسته جمعی اشکالی ندارد و با این بهانه تمام تلاش‌شان برای کاهش وزن را از بین خواهند برد. حتی یک روز در هفته زیاد غذا خوردن شما را چاق می‌کند.

معجون ساده و شیرین برای لاغری

معجون ساده و شیرین برای لاغری

الودکتر-از عسل به این شیرینی انتظار هر کاری را داشتیم، غیر از کمک به کاهش وزن. این مطلب را بخوانید تا طرز تهیه معجون ساده و شیرین لاغری را یاد بگیرید.

دلایلی که باعث عدم موفقیت در کاهش وزن می شوند.

دلایلی که باعث عدم موفقیت در کاهش وزن می شوند.

افرادی که اضافه وزن دارند همواره دنبال روش‌هایی برای لاغری هستند تا علاوه بر احساس رضایت از تناسب اندام، سلامت خود را نیز تضمین کنند و از بیماری‌های مرتبط با چاقی مصون بمانند.

جراحی سینه یک عمل زیبایی است؟

دلایل عمل جراحی سینه.

توصیه هایی برای کنترل رژیم غذایی

توصیه هایی برای کنترل رژیم غذایی

تحقیقات جدید نشان داده‌اند خوردن میوه‌های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است.

اضافه وزن با ازدواج و طلاق

اضافه وزن با ازدواج و طلاق

تحقیقی جدید نشان می‌دهد که وقتی زمان عشق و ازدواج فرا می‌رسد، نه تنها خرج و مخارج بلکه عددی که وزن را نشان می‌دهد هم تغییر می‌کند.

چگونه بدون عوارض لاغر کنیم ؟چه داروی گیاهی برای لاغری شکم موثر است؟

باورهای غلط درباره‌‌ جراحی با هدف کاهش وزن

باورهای غلط درباره‌‌ جراحی با هدف کاهش وزن

جراحی‌های کاهش وزن، مانند بای‌پس معدی، لاپروسکوپی و یا معده‌برداری آستینی در حوزه‌ی چاقی، بسیار شناخته‌شده و معروف هستند

کاهش وزن با غذاها

کاهش وزن با غذاها

مرکز زیبایی و تناسب اندام ویلا: اضافه وزن و چاقی مشکل شایع امروزی بشر است و بیشتر کشورهای پیشرفته دچار این هستند. دریافت غذای بیش از حد نیاز و فعالیت جسمانی پایین باعث بروز اضافه وزن و به صورت پیشرفته آن چاقی مفرط می شود.

برای کاهش وزن این چربی ها را بخورید!

برای کاهش وزن این چربی ها را بخورید!

برخلاف باورهای عموم، چربی برای سلامتی مضر نیست. اگر چربی در حد متعادل مصرف شود، سلامتی و حتی کاهش وزن را ارتقاء می دهد. البته نه همه منابع چربی به یک اندازه مفید نیستند.

رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای

رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای

برای کاهش وزن تا عید راه های بسیاری را امتحان کرده اید و به نتیجه نرسیدید؟ نگران نباشید دراین مطلب به شما انواع رژیم های کم مدت را آموزش میدهیم که بنا به روند زندگی خودتان با یک کدام لاغر شوید. قبل از رژیم مشورت با پزشک و گفتن داروهایی که مصرف می کنید به او را فراموش نکنید.

فست فود قاتل شماره یک مردم تهران

فست فود قاتل شماره یک مردم تهران

الو دکتر-به زودی اضافه وزن و چاقی به عنوان عامل اصلی مرگ مردم معرفی می شود.

سلام من روزانه 12 الی 14 ساعت کار علمی مفید دارم و وزن 100 کیلویی با قد 185 و دور مچ 22 دارم آیا می توانم با در نظرگیری این حجم کاری رژیمی بگیرم که اذیتم نکند؟

تحقیقات علمی در مورد طب سوزنی و اینکه در دوران بارداری مجاز است یا خیر؟

کنترل اشتها با این مواد غذایی

کنترل اشتها با این مواد غذایی

رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.

کاهش وزن با 7تغییر موثر در رژیم غذایی!

کاهش وزن با 7تغییر موثر در رژیم غذایی!

با ایجاد تغییرات ساده در تغذیه خود می‌توانید به تدریج به تناسب اندام دست یابید. حتما شما از اینکه چطور چند تغییر یا اقدام کوچک می‌تواند باعث تغییرات بزرگی بشود شگفت‌زده خواهید شد.

معجزه کاهش وزن سریع ( قسمت چهارم )

معجزه کاهش وزن سریع ( قسمت چهارم )

دکتر چکوفسکی به شما می‌گویـد چطـور خـوش‌انـدام شـوید

چه مواد رژیمی چاقتان می کنند؟

چه مواد رژیمی چاقتان می کنند؟

می توانید سینه کباب شده مرغ را به همراه مقدار زیادی سبزیجات میل کنید، تا معده شما کاملا پر شود و گرسنگی بعد از خوردن وعده اصلی، شما را به سمت خوردن میان وعده های ناسالم نکشاند.

اضافه وزن دارم و نیاز به راهنمایی شما دارم

چطور کاهش اشتها و کاهش وزن داشته باشیم؟

چطور کاهش اشتها و کاهش وزن داشته باشیم؟

تا وقتی برای غذا خوردن اشتها داشته باشید، کاهش وزن کار سختی خواهد بود. وقتی بتوانید کاهش اشتها داشته باشید، می توانید کاهش وزن را هم تجربه کنید. ما به شما می گوییم چطو اشتها را کاهش دهید.

اشتباهاتی که باعث می‌شود با پیاده‌روی وزن کم نکنید

اشتباهاتی که باعث می‌شود با پیاده‌روی وزن کم نکنید

آن دسته از افرادی را که مدام به شما می‌گویند نمی‌توانید با پیاده‌روی وزن کم کنید، نادیده بگیرید. مطالعات محققان نشان می‌دهند که سریع دویدن باعث کاهش وزن می‌شود؛ پیاده‌روی هم در کنار مزایای بسیاری که دارد، به کاهش وزن کمک می‌کند.

۵ غذای عالی آب‌کننده چربی که باید در رژیم غذایی‌تان باشد

۵ غذای عالی آب‌کننده چربی که باید در رژیم غذایی‌تان باشد

شاید فکر کنید که کم‌خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند، اما هرگز نباید هیچ وعده‌ی غذایی را حذف کنید، خصوصا نخستین وعده‌

اشتباهات رایج ورزشی آقایان در باشگاه قسمت اول

اشتباهات رایج ورزشی آقایان در باشگاه قسمت اول

اگرچه رسیدن به تناسب اندام به مراتب برای مردان راحت‌تر از زنان است، اما گاهی انجام برخی کارها در باشگاه نتیجه عکس به همراه خواهد داشت.

با موزیک کالری بسوزانید

با موزیک کالری بسوزانید

اگر دنبال راه‌هایی برای سوزاندن کالری هستید و فرصت ندارید، این کارها را طی روز انجام دهید.

کاهش وزن چشم گیر با این کلم

کاهش وزن چشم گیر با این کلم

گل کلم با خاصیت پرکنندگی معده از اشتها می کاهد و سبب کاهش میل به خوردن و در نتیجه کاهش وزن می گردد.

سلام لطفا بگویید در چه مواردی باریم انما انجام می شود؟