آجیل برای تقویت سلامت گزینه عالی محسوب می شود. خوردن یک مشت آجیل به طور روزانه به طرق مختلف سلامتی فرد را تقویت می کند. در حالی که همه ما آجیل می خوریم، اما از این واقعیت که آجیل خیس خورده سالم تر از آجیل خام است غافل هستیم.
شاید متعجب شوید اگر بدانید به بیماران بهبود یافته از کرونا خوردن کشمش خیس خورده توصیه می شود. به گزارش تایمزسوفاندیا، برای درک بیشتر مزایای خوردن آجیل خیسانده ادامه مطلب را بخوانید.
آجیل خیسانده چگونه به بیماران مبتلا به کرونا کمک می کند؟
در دسترس بودن مواد مغذی در کشمش خیس خورده بیشتر است. ضمن تایمن بور برای استخوان ها سرشار از آهن، کلسیم، ویتامین B، انرژی فوری و پتاسیم است، همچنین به عنوان یک ملین ملایم از بروز یبوست جلوگیری می کند. خیساندن بادام نیز درست مانند خیساندن کشمش باعث هضم بیشتر آن شده و مواد مغذی بیشتری را برای بدن فراهم می کند. از سوی دیگر، گردوی خیس خورده نیز گرمای کمتری در بدن تولید می کند و هضم آن راحت تر است.
خوردن بادام خیسانده ضمن کمک به کاهش وزن و تقویت عملکرد مغز کلسترول را کاهش می دهد و برای پوست گزینه مفیدی است. بادام خیسانده برای بیماران مبتلا به دیابت گزینه عالی است، از سرطان جلوگیری می کند، به مبارزه با استرس کمک می کند، باعث خواب بهتر می شود، باعث رشد بیشتر مو می شود و از سلامت دندان ها پشتیبانی می کند.
بیشتر بخوانید:مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن
چه مقدار باید مصرف شود؟
برای بهره مندی از مزایای این مغزها و حفظ سلامتی هر روز 5 تا 7 عدد کشمش، 2 تا 3 گردو، 7 تا10 عدد بادام مصرف کنید.
مترجم: الهه زارعی