برای
پاسخ به این پرسش بهتر است نگاهی به راهنمای انجمن سلامت آمریکا در مورد سلامت
کودکان داشته باشیم. راهنمای انجمن سلامت آمریکا میگوید که کودکان بالای 6 سال
دست کم در طول روز باید یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند. عمده این یک ساعت باید
فعالیت متوسط تا شدید هوازی باشد. بعلاوه کودکان باید دست کم سه روز در هفته
فعالیتهایی برای تقویت عضلات و استخوانها داشته باشند.
بسیاری
از فعالیتهای کلاسیک مثل بازی با تاب و سرسره و… یا طناب بازی تمام موارد فوق را
تامین خواهند کرد. ورزشهای گروهی نیز برای رسیدن به این اهداف عالی هستند.
بدنبال
ورزشهایی باشید که کودک شما از انجامشان لذت می برد. اگر کودک شما از بودن در
طبیعت لذت می برد راه پیمایی در طبیعت و بیرون از شهر یا کوهنوردی سبک گزینه
مناسبی است. اگر کودک شما به مطالعه علاقه دارد یا دوست دارد به سینما برود می
توانید او را با دوچرخه به سینما یا کتابفروشی نزدیک منزل تان ببرید.