یکی از نکات بسیار مهم که خانم‌های تازه زایمان کرده باید بدانند این است که برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش و تحرک خوب روده‌ها، باید فعالیت به اندازه داشته باشند و مقدار زیادی آب و مایعات مصرف کنند. این باور قدیمی که آب برای خانم‌های زایمان کرده خطر دارد، خودش یکی از خطرناک‌ترین عواملی است که مشکلات بسیار برای این زنان ایجاد می‌کند.
پس از زایمان چه به صورت طبیعی و چه به صورت سزارین، بدن یک خانم نیاز به مایعات بیشتری دارد. بویژه فعالیت روده‌ها به این آب‌رسانی مناسب وابسته است.
از سوی دیگر بعد از زایمان جهت جلوگیری از کم خونی فقر آهن تا چند وقت مکمل آهن به زن تازه زایمان کرده تجویز می شود که خود این دارو هم در تشدید یبوست موثر است.
با وجود همه تدابیر در رژیم غذایی و مصرف مناسب آب و فعالیت کافی، گاهی باید بانظر پزشک از داروهایی برای رفع یبوست و پیشگیری از بواسیر کمک گرفته شود.
بنابر این باورهای غلط را رها کنید. پس از زایمان، خوب راه بروید و به مقدار مطلوب مایعات مصرف کنید.بدانید که گواراترین و مناسب‌ترین مایع برای بدن »آب» است. لطفاً «آب» بنوشید.
منبع: سلامت نیوز
غذاهای مناسب برای زمان زایمان زنان باردار