شیر کم چرب خواص زیادی دارد. فواید شیر کم چرب عبارتند از:
ـ چربی کمتر و بخصوص چربی اشباع کمتر که می‌تواند سلامت قلب و عروق را تضمین کند.
ـ انرژی کمتر که به حفظ تناسب وزن کمک می‌کند .
ـ پروتئین بیشتر که به حفظ تقویت عضلات کمک می‌کند.
ـ برای داشتن کلسیم کافی در بدن دقت کنید در هر صد میلی لیتر شیر 200 میلی‌گرم کلسیم وجود دارد.
جالب است بدانید میان میزان چربی موجود در شیر و جذب کلسیم، نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در صورتی که شیر کم‌چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر می‌شود.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز نقش موثری دارد.
منبع: جام جم سرا
لینک مرتبط: 8 علامت هشدار دهنده تغذیه نادرست را بشناسید + عوارض
چگونه چاق شویم؟ +راهی برای چاقی صورت
هشدار برای شیشه شیرهای بیماری‌زا! + نحوه شستوشوی شیشه شیر
سرطان سینه با خوردن این برند سویا شیر معروف!