دکتر بریت بروگارد، استاد فلسفه دانشگاه میامی توصیه‌هایی برای بهبود خلق و خوی روزانه‌تان دارد.
هدف عمده‌ی این کار، زندگی‌کردن در گذشته یا آینده نیست. عصبانی‌بودن در مورد اتفاقی که در گذشته افتاده یا نگران بودن از اتفاقی که در آینده قرار است رخ بدهد، می‌تواند ساعت‌های گران‌بهای زندگی‌تان را هدر بدهد. به خودتان بگویید با این همه فکرکردن به گذشته چیزی تغییر نخواهد کرد، در بسیاری موارد در مورد آینده هم همین‌طور است.خودتان را مجبور کنید که به جایش به یک چیز آرامش‌بخش و مثبت فکر کنید.
خبرنامه‌های رایگان الودکتر را روزانه دریافت کنید
روشی طبیعی برای افزایش میزان تمرکز و یادگیری…
بسیاری از والدین به‌دنبال راهی برای افزایش تمرکز و هوشیاری فرزندانشان هنگام درس خواندن هستند. آنها هر روشی را تجربه می‌کنند تا بتوانند تمرکز فرزندانشان را هنگام مرور درس‌ها اندکی افزایش دهند. در این زمینه درمانگران طب سنتی راهکاری بسیار موثر دارند که نه تنها به افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز و تحریک حافظه کمک می‌کند بلکه دستگاه تنفسی به‌ویژه ریه‌ها را هم پاکسازی و آماده مقابله با برخی ویروس‌ها مثل ویروس سرماخوردگی می‌کند و این روش استنشاق بخور برگ‌های گیاه اکالیپتوس است که می‌تواند به بهبود عملکرد و اکسیژن رسانی به سلول‌های مغزی کمک کند و در عین حال تمرکز فرد را بالا ببرد و توان یادگیری را در او چند برابر کند. برای این منظور کافی است شرایطی را فراهم کنید تا دانش‌آموزان به مدت ۲۰ دقیقه بخور اکالیپتوس استنشاق کند.
خبر مرتبط:
مواد غذایی مفید که باعث افزایش تمرکز می‌شود 