1-غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3و ویتامینD دارند مثل تخم بزرک(بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا
2-در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل گوجه فرنگی،آناناس،توت فرنگی،کیوی،فلفل سبز کلم
3-استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروهB مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب
4-عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل موز،آووکادو،ذرت،سیب زمینی،لوبیا سفید
5-بی خوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منزیم مثل نخود،عدس،جو دوسر،تخم کدو،اسفناج
مطالب مرتبط :
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟