دختری 30 ساله هستم که کم کاری تیروئید دارم و قرص لووتیروکسین استفاده می کنم همچنین از اضافه وزنی که دارم رنج می برم یکی دیگر از مشکلاتم هم این است که اکثر اوقات دچار یبوست می شوم لطفا مرا راهنمایی کنید

دختری 30 ساله هستم که کم کاری تیروئید دارم و قرص لووتیروکسین استفاده می کنم همچنین از اضافه وزنی که دارم رنج می برم یکی دیگر از مشکلاتم هم این است که اکثر اوقات دچار یبوست می شوم لطفا مرا راهنمایی کنید

این بیماری متابولیسم بدن را کند می‌کند. بنابراین کم کاری تیروئید عاملی برای افزایش وزن می‏شود. به علاوه افزایش وزن، بدن را مستعد بیماری‏هایی مثل دیابت و پرفشاری خون می‌کند. رعایت رژیم غذایی دارای ید به همراه ورزش می‏تواند کم کاری تیروئید شما را کنترل کند. خوردن پنج تا شش وعده غذایی کوچک در روز به کاهش وزن کمک می‌کند. برای کاهش یبوست مصرف میوه و سبزی، آب به اندازه کافی و فعالیت بدنی در روز توصیه می‌شود. بهتر است از مصرف انواع کلم خام، بذر کتان، خردل، شلغم و اسفناج نیز پرهیز کنید.