تحقیقات نشان می‌دهد دویدن در محیط بیرون از خانه اثرات بهتری
نسبت به باشگاه رفتن بر سلامت ذهنی انسان‌ها دارد.
محققان متوجه شدند احساس مثبتی که با ورزش کردن در محیط‌‌های
طبیعی مانند پارک‌ها در انسان به‌وجود می‌آید بسیار بیشتر از محیط باشگاه است و میزان
افسردگی، عصبانیت و ناراحتی‌های روحی را بسیار بیشتر از باشگاه کاهش می‌دهد. ورزش کردن
در این محیط‌ها نه تنها سلامت ذهنی را بهبود می‌بخشد بلکه ورزشکاران در این محیط‌ها
لذت بیشتری از ورزش کردن می‌برند و با احتمال بیشتری در آینده هم به فعالیت بدنی خود
ادامه می‌دهند. این در حالی است که معمولا افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند بعد
از مدتی ورزش کردن را رها می‌کنند و این باعث می‌شود دوباره دچار اضافه وزن شوند. مطالعات
قبلی هم نشان داده بود فقط 5 دقیقه ورزش کردن در فضای سبز می‌تواند سلامت مغزی انسان‌ها
را به‌طور قابل توجهی افزایش دهد. فعالیت‌هایی مانند راه‌رفتن، باغبانی،
دوچرخه‌سواری و مانند آن درصورتی که در فضاهای سبز انجام شوند به‌شدت روحیه
و اعتماد به نفس انسان را افزایش می‌دهند. شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش
کردن در بیرون از خانه و پارک‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش داده(البته
در تهران به خاطر آلودگی هوا بعید است که این اتفاق بیافتد) و احساس سلامت و خوشی را
در انسان بیشتر کند اما تا‌کنون کسی نمی‌دانست که چه مقدار زمان لازم است تا هر کس
در فضای سبز ورزش کند تا این فواید خود را نشان دهند.